Оксана Л.
26.10.2018 19:09
Дневник питания за 26.10.2018
Всем доброго вечера! АИП, День 12.
Завтра уеду на весь день, но опять заранее собрала с собой судочки)
Вот что удивительно, вес у меня стоит, а меня это не выбешивает. Почему? не могу понять. Раньше, питаясь с МЗР, все записывая, на меня прям псих нападал, когда я при соблюдении и нормах не видела отвеса. И ведь ела все, не было запретов. А сейчас все запрещено, но реально спокойно смотрю на запрещенную еды, готовлю своим и не пробую, а психов нет.
То ли это действительно действие питания, то ли мой настрой, но пока все идет хорошо. Тьфу-тьфу))
Завтра уеду на весь день, но опять заранее собрала с собой судочки)
Вот что удивительно, вес у меня стоит, а меня это не выбешивает. Почему? не могу понять. Раньше, питаясь с МЗР, все записывая, на меня прям псих нападал, когда я при соблюдении и нормах не видела отвеса. И ведь ела все, не было запретов. А сейчас все запрещено, но реально спокойно смотрю на запрещенную еды, готовлю своим и не пробую, а психов нет.
То ли это действительно действие питания, то ли мой настрой, но пока все идет хорошо. Тьфу-тьфу))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква, сырая |
154
|
40 | 1.5 | 0.2 | 10 |
| Молоко кокосовое |
26
|
48.6 | 0.5 | 4.9 | 0.5 |
| желудки куриные тушеные |
37
|
65.5 | 8.8 | 3.3 | 1.4 |
| Печень Трески [Рижское Золото] |
20
|
122 | 0.8 | 13.2 | 0 |
| магневит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
28
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1778 | 348 | 12 | 24 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Репа, сырая |
55
|
12.1 | 1.7 | 0.3 | 1.6 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
230
|
116.6 | 9.9 | 8.3 | 0.9 |
| Фрикадельки говяжьи (АИП) |
58
|
88.9 | 5.8 | 5.7 | 0.8 |
| магневит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ] |
47
|
9.4 | 0.8 | 0 | 1 |
| Жир костный топленый |
11
|
98.7 | 0 | 11 | 0 |
| Итого | 402 | 325 | 18 | 25 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольраби, сырая |
118
|
31.9 | 2 | 0.1 | 7.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
27
|
68.6 | 7 | 4.5 | 0 |
| Молоко кокосовое |
26
|
48.6 | 0.5 | 4.9 | 0.5 |
| Цикорий с шиповником |
7
|
20 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 178 | 169 | 9 | 9 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| треска с луком и морковью |
24
|
24.6 | 4 | 0.7 | 0.5 |
| Салат из батата |
237
|
235.1 | 13.3 | 10 | 24.6 |
| Итого | 261 | 259 | 17 | 10 | 25 |
| Итого за день | 2619 | 1103 | 57 | 69 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия Муханева
26.10.2018 20:17
Оно когда для здоровья надо, так и само собой как-то спокойнее
смотреть на еду, которая тебе сейчас не нужна.
