Немного позитива всем)
И это, именно то, чему учит МЗР : кушать много, часто, но полезно))

Вчера на обед съела гречку с морской капустой и мидиями. Через час стало резко плохо. В себя пришла только к обеду сегодня. Так плохо мне никогда не было. Вспоминаю, от мидий частенько была тошнота, но ем их раз в год, как правило на отдыхе. А здесь купила себе замороженных и поела в обед, сварив.
Вот так и не поняла, то ли у меня непереносимость этого продукта, то ли мидии несвежие.
Прочитала, что, если мидии собрали из грязной воды, то они очень токсичные и возможны отравления.
Лежу второй день(( Вчера оказалась совсем без еды(извиняюсь, организм так очищался, что ничего в нем не осталось) и сегодня только в обед смогла чуть поесть.
Понятно, что ни о каких КБЖУ в норме речь не идет, во всем недобор...
Вопрос все же по мидиям.
Кто-нибудь сталкивался с этим, отравившись? Или я одна такая...

Стараюсь, стараюсь, а все никак не вижу 3 заветные зеленые полосочки
Статьи читаю, но все никак не пойму, очень страшен недобор углеводов?
Чем это грозит? срывом в дальнейшем?
Ну никак не могу к вечеру в себя углеводы запихать. Максимум мед.
Прикреплен дневник питания

Что-то сегодня со всем моим меню  плохо((
Завтра буду исправляться. Второй день ужасно болит голова. Поэтому рацион не ахти какой. Прикреплен дневник питания

Ну вот как-то так на сегодня. Понимаю, что не все хорошо. Возник вопрос, нужно еще чем-то добавить питание по углеводам и белкам? или можно так оставить? ничего нежирного дома нет( а-то боюсь переберу по жирам. Прикреплен дневник питания

Всем доброго дня!
Начала я питаться с МЗР в ноябре месяце прошлого года. Как-то не задалось. Не вписывалась в коридор по соотношению БЖУ, калорийность держала. Потом уехала на НГ праздники в санаторий, там, конечно же, ничего не считала, да так и сошла с нужного пути. По возвращении много чего происходило в жизни, тоже было на до взвешиваний. Но вот уже солнце светит, а мой воз, точнее вес и ныне там(((
Начну с новыми силами, так хочется выработать привычку кушать правильно и весить не 100 кг((((

Всем доброго вечера!
Все пропало, шеф!!!!! весь месяц питания и привыкания к МЗР псу(или коту) под хвост. Вот как-то внезапно всплыли у меня болячки застарелые, далее метания по врачам, нервы, слезы и никакого режима.
 В 2 ночи я ела шоколад с плюшками и запивала все это чаем. Ничего не взвешивала и не записывала. Многие обследования проводились натощак, поэтому первый раз получалось поесть только часа в 2-3 дня, да и то ела первое попавшееся под руку.
Сегодня немного поуспокоилась. Хотя, все самое страшное еще впереди, предстоит колоноскопия, гастроскопия и еще множество обследований. Но перенесу это дело на послепраздники. Главное было, снять острый процесс.
Теперь мучает совесть за то, что любое потрясение выбивает меня из колеи.
А вот интересно, можно как-то здесь заново все себе рассчитать? Или не думать об этом, просто продолжать все сначала, как ни в чем не бывало?
ну и самое главное, здоровья всем!!!!!

Сегодня зеленые только белки. Калорийность гр 40 не добрала до минимума.
Нужно добирать, если не хочется есть?
я постоянно делаю все не так, читаю, изучаю, а по факту ерунда получается.

Прикреплен дневник питания