Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
курица в духовке |
92
|
268.6 | 22.5 | 19.7 | 0.2 |
Репа |
45
|
14.4 | 0.7 | 0 | 2.8 |
магневит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ультра Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
кабачки тушеные |
200
|
89.8 | 1.6 | 4.4 | 10.6 |
Цедра лимонная |
2
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 1855 | 397 | 24 | 26 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко кокосовое |
17
|
31.8 | 0.3 | 3.2 | 0.3 |
Цикорий с шиповником |
7
|
20 | 0 | 0 | 4.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Фейхоа, сырой |
161
|
88.6 | 1.6 | 1 | 20.8 |
Итого | 422 | 181 | 2 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста пекинская (Припускание) |
130
|
19.4 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
треска с луком и морковью |
164
|
167.8 | 27.2 | 4.9 | 3.6 |
Итого | 294 | 187 | 28 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) |
98
|
86.6 | 18.1 | 1.4 | 0.3 |
салат листовой в горшочке |
30
|
3.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Маслины с Косточкой [Corrado] |
26
|
42.6 | 0.4 | 4.2 | 1 |
Сало Белорусское [Доброгост] |
10
|
85.9 | 0.1 | 9.5 | 0 |
Итого | 226 | 225 | 19 | 15 | 3 |
Итого за день | 2797 | 991 | 75 | 51 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
7
|
2.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Корюшка зубастая, азиатская (Жарка) |
82
|
71.9 | 11.4 | 3 | 0 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Фейхоа, сырой |
50
|
27.5 | 0.5 | 0.3 | 6.5 |
Молоко кокосовое |
15
|
28.1 | 0.3 | 2.9 | 0.3 |
Цикорий с шиповником |
10
|
28.6 | 0 | 0 | 7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат листовой в горшочке |
50
|
6 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Масло оливковое |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
магневит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ультра Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1772 | 225 | 13 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Молоко кокосовое |
17
|
31.8 | 0.3 | 3.2 | 0.3 |
Кокосовая стружка |
10
|
60.9 | 0.7 | 6.1 | 0.7 |
Итого | 127 | 136 | 2 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Репа |
52
|
16.6 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Морковь, сырая |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 1 |
Печень куриная в кокосовом молоке |
60
|
100 | 9.4 | 6.6 | 0.7 |
кабачки тушеные |
200
|
89.8 | 1.6 | 4.4 | 10.6 |
треска с луком и морковью |
70
|
71.6 | 11.6 | 2.1 | 1.5 |
Итого | 392 | 282 | 23 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
200
|
101.4 | 8.6 | 7.2 | 0.8 |
Курица отварная, по 2-4 |
130
|
317.2 | 29.4 | 22.1 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
магневит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 351 | 422 | 38 | 29 | 1 |
Итого за день | 2792 | 1137 | 77 | 65 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Кабачки на сковороде пропускание |
110
|
66.9 | 1 | 4.5 | 5.6 |
Корюшка зубастая, азиатская (Жарка) |
100
|
87.7 | 13.9 | 3.6 | 0 |
Масло оливковое |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ультра Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
магневит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 923 | 194 | 14 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фейхоа, сырой |
100
|
55 | 1 | 0.6 | 12.9 |
Молоко кокосовое |
25
|
46.8 | 0.5 | 4.8 | 0.5 |
Цикорий с шиповником |
10
|
28.6 | 0 | 0 | 7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 335 | 130 | 1 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
200
|
101.4 | 8.6 | 7.2 | 0.8 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
25
|
41.8 | 6.1 | 1.6 | 0.2 |
Курица отварная, по 2-4 |
130
|
317.2 | 29.4 | 22.1 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Шпинат, сырой |
17
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
магневит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 393 | 468 | 44 | 31 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
132
|
29 | 2.2 | 0.3 | 4.5 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Печень в кокосовом молоке |
70
|
116.6 | 11 | 7.7 | 0.8 |
Итого | 279 | 154 | 13 | 8 | 6 |
Итого за день | 1930 | 946 | 75 | 56 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
семга малосольная |
45
|
91.4 | 10.1 | 5.6 | 0 |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
магневит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1612 | 172 | 12 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Цикорий с шиповником |
10
|
28.6 | 0 | 0 | 7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 101 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корюшка зубастая, азиатская (Припускание) |
144
|
132.2 | 20 | 5.8 | 0 |
Авокадо |
48
|
101.8 | 1 | 9.6 | 2.9 |
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
магневит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 243 | 242 | 21 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
36
|
8.3 | 1 | 0.1 | 0.7 |
треска с луком и морковью |
150
|
153.5 | 24.9 | 4.5 | 3.3 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кольраби, сырая |
50
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 3.1 |
Ультра Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 340 | 206 | 27 | 6 | 9 |
Итого за день | 2560 | 722 | 62 | 33 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин опти вумен |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107 | 4 | 0 | 22 |
творог зерненый домашний |
33
|
36 | 4 | 1 | 0 |
Хлебцы ржано-гречневые |
20
|
59 | 2 | 0 | 12 |
Сыр Маасдам |
29
|
101 | 6 | 7 | 0 |
Итого | 192 | 305 | 17 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп из гороха с карри |
225
|
109 | 7 | 0 | 18 |
лосось в духовке |
85
|
153 | 20 | 8 | 0 |
редька зеленая |
18
|
5 | 0 | 0 | 0 |
хлеб даниловский бездрожжевой |
38
|
121 | 4 | 0 | 24 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 367 | 390 | 32 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
9
|
59 | 1 | 6 | 1 |
семга малосольная |
35
|
71 | 7 | 4 | 0 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
26
|
68 | 2 | 0 | 13 |
Кофе растворимый |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сушки Кроха Простые |
20
|
68 | 1 | 0 | 13 |
Итого | 295 | 272 | 13 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
59
|
93 | 7 | 6 | 0 |
Крабовые палочки |
30
|
26 | 5 | 0 | 0 |
каша гречневая |
81
|
62 | 2 | 0 | 11 |
Салат из Морской Капусты по "Дальневосточному" |
30
|
36 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 200 | 219 | 15 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из инжира |
35
|
82 | 0 | 0 | 21 |
Печень говяжья жареная, по 1-420 |
20
|
41 | 4 | 2 | 1 |
Итого | 55 | 124 | 4 | 2 | 23 |
Итого за день | 2611 | 1311 | 83 | 41 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяная каша на молоке |
160
|
176 | 7 | 6 | 22 |
сырники |
50
|
101 | 8 | 4 | 7 |
Кофе растворимый |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
витамин опти вумен |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2017 | 283 | 16 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
лосось в духовке |
100
|
180 | 23 | 9 | 0 |
суп из гороха с карри |
200
|
97 | 6 | 0 | 16 |
Итого | 300 | 277 | 30 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
146
|
68 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 146 | 68 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Варка без слива) |
200
|
125 | 29 | 1 | 0 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
100
|
21 | 2 | 0 | 2 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
9
|
59 | 1 | 6 | 1 |
Соевый соус |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Сушки Кроха Простые |
25
|
85 | 2 | 0 | 17 |
Итого | 344 | 296 | 35 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из инжира |
53
|
125 | 0 | 0 | 32 |
Кешью, обжаренный в масле, с добавлением соли |
9
|
52 | 1 | 4 | 2 |
Ядро ореха фундука жареное |
3
|
21 | 0 | 2 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 115 | 204 | 2 | 6 | 36 |
Итого за день | 2922 | 1129 | 85 | 35 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
130
|
227 | 19 | 16 | 1 |
Икра кабачковая |
53
|
48 | 0 | 3 | 3 |
Хлебец гречневый доктор кернер |
11
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Творожный Сыр Сливочный |
25
|
61 | 1 | 5 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Новопан №1 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1831 | 390 | 24 | 27 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
209
|
128 | 7 | 6 | 11 |
витамин опти вумен |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец гречневый доктор кернер |
11
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Спагетти, обогащенные, приготовленные с добавлением соли |
80
|
125 | 4 | 0 | 24 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
2
|
13 | 0 | 1 | 0 |
Сус для макарон с кусочками томатов |
25
|
14 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 329 | 313 | 13 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, красная |
46
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 46 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кабачки тушеные |
200
|
145 | 2 | 8 | 14 |
котлеты из бедра индейки |
70
|
135 | 9 | 7 | 7 |
Хлеб Дарницкий |
20
|
41 | 1 | 0 | 8 |
Итого | 290 | 322 | 12 | 16 | 30 |
Итого за день | 2496 | 1041 | 51 | 52 | 91 |