мой рацион за весь день
 - 200 гр - вареной овсяной каши на воде (когда ела-добавляла чуть молока и пудру ягод годжи - щепотку)
300 гр готового блюда (мясо говяжье, чечевица, шампиньоны, приправы и морковь)
все перемешать и тушить в воде
 - вода и зеленый чай
еле через каждые 2-2.5 часа
после 17-00 не ела
сытая!!! дома вечером готовила-в кухне наводила порядок