trelena
18.11.2018 21:10

Дневник питания за 18.11.2018

Зелёный цвет, зелёный свет —
Препятствий для движенья нет!
Сказал мне светофор: «Иди!
Счастливого тебе пути!»

А у меня сегодня полоски все зелёные! Идём вперёд!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки с отрубями
69
200.9 6.7 10.3 21.9
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Мой кофе
280
37 2 2 2.5
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо
40
78 11.1 3.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
30
166.2 2.9 10.4 15.1
Груша
145
68.1 0.6 0.4 14.9
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рыбный суп из лосося
400
155.2 14.4 5.6 12
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Свекла, вареная
50
22 0.8 0.1 5
Петрушка
7
3.4 0.3 0 0.5
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
110
73.7 0.6 0.4 16.8
Фейхоа, сырой
25
13.8 0.2 0.2 3.2
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Куриные голени с овощами и грибами
200
120.2 16.4 3.4 4.8
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
45
76.1 8.1 4.1 1.3
Мой кофе
280
37 2 2 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги