Татьяна
12.09.2019 14:52

Подскажите пожалуйста как занести в тренировки упр...

Подскажите пожалуйста как занести в тренировки упражнение ПЛАНКА?

Татьяна 12.09.2019 16:51
Ребята подскажите пожалуйста! Не могу найти.....
Ольга Прокопенко 12.09.2019 17:02 Нравится 1
Здесь его нет, но можете сами создать. Так-то по энергозатратам оно ничтожно, записывать можно только для статистики и отслеживания прогресса, если нужно.
Татьяна 12.09.2019 17:15
ничножные баллы, а эффект какой
Ольга Прокопенко 12.09.2019 17:22 Нравится 1
Татьяна, какой? 
Татьяна 12.09.2019 19:04
Ольга Прокопенко, очень хороший
Татьяна, а вы его как-то отслеживали? Т.е. никаких других тренек, только планка, и только от неё вау эффект? Интересует, т.к. есть мысли стоять или ну её без всего остального.
Станислав 12.09.2019 19:10
Ольга Прокопенко, технически сложное упражнение. После него болит все, кроме пресса)))
Станислав, меня результат, а не техника интересует. С техникой всё норм, хочу понять, есть ли смысл стоять мордой в пол, если остальной комплекс пока только в перспективе. Ежли вау, прям замена упражнениям почти на все тело, то, да. Ежли для вау надо остальную треньку включить, то и планка пусть постоит в сторонке)))).
Мария 12.09.2019 20:11
Планка - 5 калорий в минуту, это ни на какие показатели не повлияет.
Аня 12.09.2019 20:13
Ольга Прокопенко, есть. Второй месяц стою ежедневно минимум по минуте, заметно подтянулось все тело
Аня, больше никаких других тренировок нет?
Аня 12.09.2019 22:39
Ольга Прокопенко, приседания (20-40 раз). а так никаких) я к спорту равнодушна
Аня, ага, понятно. Я бы, пожалуй, удивилась, если бы и приседаний не было  . Но пока с вашим результатом всё более-менее понятно. Ставлю пока на приседания. Посмотрим, что нам ТС ответит, есть ли у неё другие упражнения  .
Татьяна 12.09.2019 22:45
Ольга Прокопенко, если вы меня ТС назвали....то отвечу...пока только чередую...орбитрек с планкой...
Аня 12.09.2019 22:47
Ольга Прокопенко,живот твердый как камень) вряд ли это от приседаний, думаю
Pf Zw 12.09.2019 22:51 Нравится 2
Мария, как это не повлияет? Полчаса планки заменят полноценную часовую прогулку по расходу ккал)))
Мария 12.09.2019 23:41 Нравится 2
Pf Zw, ну да, не подумала) А три часа планки заменят прогулки на всю неделю. Постоял в ней три часа и всё, сиди дома - не гуляй)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ