Татьяна
30.08.2019 05:30

Дневник питания за 29.08.2019

Долго же вес стоял у меня! Были даже прибавки, при употреблении небольшого количества калорий. вчера психанула и поела пельмешей))) И о чудо))) Наконец то! На весах минус 500гр....чему я радуюсь как ребенок)...но пельмешки больше жрать не буду)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Кофе растворимый, сухой
1
1.2 0.2 0 0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
120
116.4 12.8 4.6 5.3
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
250
547.5 24.8 34.8 33.8
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ