Татьяна написал:сдайте анализ крови на Т3, Т4 и ТТГ. И если хотя бы один из них не укладывается в референсные значения, идите к эндокринологу
после еды. почему то в желудке как будто пусто...сосет снова
Татьяна написал:
написала выше про мои походы к эндокринологу...
анализ крови на гормоны не получилсяда, прочитала уже после того, как написала. Но если у вас действительно есть проблемы в области эндокринной системы, то нужно сделать так, что бы анализ крови получился. Это очень серьезно. И надо исключительно вам, а не тете-доктору и никому другому. Если окажется что проблем нет - отлично. Дальше опять же все будет зависеть от вас. Я не нашла ни одного вашего дневника, публикуйте их. Пусть будет критика, пусть даже агрессивная, но если профильтровать "мусор", то можно найти во всем этом рациональное зерно. Возможно вы сильно занижали рацион, возможно ели много углеводов или мало, так наугад можно предположить что угодно. Оля, выше, дает вам дельный совет и про мотивацию и про установку значений не на похудение сначала, а на сбалансированное питание. Попробуйте сначала питаться на поддержании. Уверена - худеть все равно будете (если исключить проблемы с эндокринологией). А потом по результатам, плавненько будете сужать коридор калорийности. В любом случае - получится только тогда, когда вы будете уверены, что сможете и забудете про причины, по которым не получается. Пока я вижу, что вы культивируете только их, причины по которым НЕ
NOP написал:
Попробуйте сначала питаться на поддержании. Уверена - худеть все равно будете (если исключить проблемы с эндокринологией). А потом по результатам, плавненько будете сужать коридор калорийности. В любом случае - получится только тогда, когда вы будете уверены, что сможете и забудете про причины, по которым не получается. Пока я вижу, что вы культивируете только их, причины по которым НЕ
Татьяна написал:
1300-1600...точно не помню
Жирная Алкоголичка написал:
в итоге я даже не дотягиваю норму ккал, а углеводы зелёные ) как так ))