Татьяна Панкова
27.04.2018 11:16
Дневник питания за 27.04.2018
Доброе утро всем! Принимаю препараты, понижающие сахар. От них
очень сильно тошнит. Так вчера я и не набрала достаточно калорий.
Что будет сегодня даже и не знаю. Тошнота продолжается.:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
295
|
41 | 2 | 0 | 7 |
| Масло подсолнечное |
20
|
179 | 0 | 20 | 0 |
| Укроп, свежий |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
48
|
112 | 3 | 0 | 23 |
| Цельные семена кунжута, сушеные |
3
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Льняное масло в капсулах |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 377 | 356 | 6 | 22 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности |
400
|
272 | 20 | 12 | 14 |
| Бананы, сырые |
100
|
89 | 1 | 0 | 22 |
| Хлеб паляница |
20
|
48 | 1 | 0 | 10 |
| KRAFT VELVEETA Пастеризованый спред из плавленного сыра |
80
|
242 | 13 | 17 | 7 |
| Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок |
18
|
73 | 0 | 1 | 15 |
| Итого | 618 | 725 | 36 | 31 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 1095 | 1128 | 43 | 54 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олько
27.04.2018 11:32
еды не хватает.
Светланка
27.04.2018 11:39
пишите скорее нам длинные сообщения и будет видно, нам тоже не
видно ничего кроме перечисленных продуктов. и ужина вроде еще нет
Радужная
27.04.2018 11:41
Это все за вчерашний день?
Юлия
27.04.2018 11:44
еще 4 приема пищи не хватает
Fitness_Kate
27.04.2018 11:55
Я бы белков добавила - яйца, творог. курагрудь. Если по именно по
нутриентам нужно поднять, то печень и рыбу.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Лучшие рационы
