Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
3
|
3.6 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
40
|
64 | 5.2 | 4.6 | 0.3 |
Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
Итого | 435 | 411 | 17 | 13 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Соус сметанный по 2-94 |
30
|
23.4 | 0.6 | 1.6 | 1.7 |
Итого | 565 | 413 | 13 | 14 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами |
120
|
116.4 | 12.8 | 4.6 | 5.3 |
Итого | 220 | 278 | 15 | 19 | 8 |
Итого за день | 1220 | 1103 | 46 | 47 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с грибами |
500
|
211 | 8.5 | 6 | 32.5 |
Заменитель сметаны 19,5% жирности |
60
|
124.8 | 1.4 | 11.7 | 4 |
Итого | 560 | 335 | 9 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
250
|
246.8 | 9 | 5.5 | 42.8 |
Овощи в молочном соусе (1-й вариант) |
10
|
12.1 | 0.6 | 0.4 | 1.8 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
20
|
50.4 | 3.3 | 2.6 | 3.5 |
Итого | 280 | 309 | 12 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами |
120
|
116.4 | 12.8 | 4.6 | 5.3 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51 | 3.7 | 3.9 | 0.3 |
Напиток, с шоколадным вкусом, на основе молока и сыворотки |
100
|
49 | 0.6 | 0.4 | 10.1 |
Итого | 235 | 216 | 17 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с грибами |
500
|
211 | 8.5 | 6 | 32.5 |
Колбаса, из заменителя мяса |
30
|
76.5 | 6.1 | 5.4 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
Итого | 860 | 595 | 28 | 26 | 62 |
Итого за день | 2035 | 1553 | 70 | 61 | 184 |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
Морковь, красная (оранжевая) (Варка со сливом) | 100 г |
Йогурт 3,2% жирности | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Лук репчатый | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 76.1 кКал | 4.52% | |
Белки | 11.6 г | 15.26% | |
Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
Вода | 81.1 г | 3.57% |
Капуста пекинская | 250 г |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 200 г |
Йогурт 3,2% жирности | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 58.8 кКал | 3.49% | |
Белки | 7.4 г | 9.74% | |
Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 85.7 г | 3.77% |