Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 3450 | 612.5 | 17.8 | 34.9 | 55.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
йогурт домашний |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
Итого | 650 | 329.7 | 20.7 | 21.1 | 13.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
паштет из куриной печени |
100
|
150.2 | 16.8 | 7.7 | 3.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Пекинская капуста |
160
|
25.6 | 1.9 | 0.3 | 3.2 |
Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
Итого | 510 | 342.7 | 24.2 | 8.9 | 40.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 110 | 95.1 | 3.4 | 5.4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Килька балтийская пряного посола |
60
|
52.8 | 10.5 | 1.2 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 65 | 62.3 | 10.9 | 1.3 | 1.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Итого | 70 | 79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Итого за день | 4855 | 1523 | 90.9 | 72.9 | 121.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |