1. узнать что такое гликемический индекс продуктов и есть только те которые с низким гликемическим индексом
2. узнать рекомендации доктора Ковалькова относительно как худеть
3. узнать свой тип тела и свой тип метаболизма (астеник, нормостеник, плотное ли телосложение)
4. почитать какие бывают советские диетические столы по номерам (очень полезно при заболеваниях ЖКТ)
2. есть много белка (вареного и на пару) и много овощей - сырых и тушеных. отварные крупы.
3. бассейн - до мая, они потом закрываются на лето
4. самомассаж, спа на дому - обертывания, маски, на канале ютуб у Пятибрат найдите видео танец со щетками
5. велосипед летом, беговые лыжи зимой, плаванье и акваэробика зимой
8. лимфодренажный массаж курсом 2 раза в год и массаж лица (можно искать учебные студии)
8. изучить каналы на ютубе Фрешлайф28, Запасные крылья, программа Яхудею на НТВ, а также документальный стебный проект на BBC Отчаянные дегустаторы
Алексей написал:
Чуть скучнее стало, но зато намного спокойнее
Ольга Прокопенко написал:
похоже, Стройняшка жжёт
Тина Калибернова написал:
Когда хочешь получить результат, грибы купишь в упаковке.
Тина Калибернова написал:
Домашнюю, брать по максимуму. А в фермерскую я вообще не верю.
Тина Калибернова написал:
Я к промышленному производству отношусь с бОльшим доверием, нежели к частному фермерству.
Тина Калибернова написал:
Считаю, что проще сварить творог из покупного, йогурт, ряженку, чем купить деревенское.
Тина Калибернова написал:
И сыр адыгейский тоже сама варила.
Тина Калибернова написал:
Одна беда: я его сразу съедаю.....
Яна Стройняшка написал:
лимфодренажный тип тела
Тина Калибернова написал:
И первое, что надо сделать, это изучить сайт.
Тина Калибернова написал:
чем больше будет таких советов, тем более, от человека такого же возраста. Я имею ввиду себя, тем лучше. Правда ведь?
Тина Калибернова написал:
Пусть будет так, как будет. Кто захочет, тот добьется. А кому не надо, тот с бесплатной ничего не достигнет
[user=393123
лимфодренажный тип тела
Андрей Агапов написал:
Я бы вообще экзамен бы ввел по МЗР. Не сдал - сиди на урезанной версии)))