Ольга N
25.10.2014 07:54
салат белковый
Калорийность - 150.8 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 9 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Кальмар (мясо) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Сварить яйца, кальмаров, креветки. Нарезать, заправить майонезом.
Салат готов. очень сытный
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150.8 кКал | 8.95% | |
| Белки | 16.2 г | 21.32% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
9.6%
b-car
0.4%
В1
5.9%
B2
10.2%
Холин
15.8%
B5
8.2%
B6
5.5%
B9
2.4%
B12
5.5%
C
0.5%
D
6.9%
E
19.6%
H
12.8%
вит.К
0.1%
PP
23.6%
Калий
8.1%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
12.1%
Na
21.3%
P
26.6%
Cl
2.1%
Fe
9.8%
I
89.6%
Co
366%
Mn
4.8%
Cu
76.1%
Mo
16.1%
Se
18.2%
F
1.2%
Cr
36.9%
Zn
13.1%
Katrin
25.10.2014 09:33
Люблю эти продукты по раздельности, а вместе вообще вкусняшка)))
Худышка- Агафонова
25.10.2014 11:00
Майонез же очень калориен, я использую подсолнечное масло, да и то
очень мало
Katrin
25.10.2014 11:07
худышка
Агафонова, В подсолнесном масле калорий больше чем в майонезе.
Katrin
25.10.2014 11:08
худышка
Агафонова, В подсолнечном масле калорий больше чем в
майонезе.
Худышка- Агафонова
25.10.2014 11:27
Katrin,:o
med-ved
25.10.2014 11:48
Katrin,
ну рейтинг довольно условная вещь. А в майонезе есть ВСЕ, что
есть в подсолнечном масле ПЛЮС еще полезности, пришедшие с яйцами,
сывороточным протеином и иногда красителем (витамин A -
бета-каротин иногда используется как краситель в
майонезе)
Вы смотрите не абстрактную "полезность в среднем для всех", а на полезность именно для вас, выбирая продукты с нутриентами, которых именно вам не хватает.
Вы смотрите не абстрактную "полезность в среднем для всех", а на полезность именно для вас, выбирая продукты с нутриентами, которых именно вам не хватает.
