Это - универсальный рецепт моментального приготовления, как
на ужин, так и на завтрак и на перекусы. Начинка -
любая на ваш вкус: рыбная, мясная, овощная. Мука изначально
используется обычная белая.
Вы возможно, слишком занизили калорийность. Такие вещи обязательно
нужно взвешивать после приготовления и вписывать скорректированный
вес, они могут ужариваться в 1,5-3 раза.
med-ved, любая выпечка с кабачком и
тыквой становится низкокалорийной, особенно, если без сахара (здесь
всего-то 6г - для гармонии). Еще здесь соотношение кефира,
яйца и муки - сильно в пользу кефира, вот и результат