Лина
20.04.2020 20:24

Дневник питания за 20.04.2020

Белки перебор, но очень сытненько сегодня. М-да, до идеала далеко. А тут ещё и сырничков захотелось:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
35
123.2 4.3 2.2 21.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Вода, бутилированная, в общем
308
0 0 0 0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
24
69.6 0.8 0.1 17.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
3.6 0.4 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра свекольная
219
183.3 2.4 11.2 18.4
Котлеты куриные с манкой в духовке
157
189.7 24.8 3.3 13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
130
1.3 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая с маслом
149
172.7 5.7 5.2 25.8
Котлеты куриные с манкой в духовке
100
120.8 15.8 2.1 8.3
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
40
7.5 1 0.1 0.8
Бульон куриный
20
7.2 0.5 0.2 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
310
3.1 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты куриные с манкой в духовке
212
256.1 33.5 4.5 17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
362
172.7 9.4 4.7 25.3
Котлеты куриные с манкой в духовке
111
134.1 17.5 2.3 9.2
Смородина черная
51
22.4 0.5 0.2 3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Сергей Иванов 23.04.2020 13:03
Ну, все же белки, вероятно, не так бьют по весу, как угли )) Ну а верхняя строчка-она зеленая))
Nika 23.04.2020 13:10
Мне тоже кажется, что лучше пусть по белкам перебор, чем по углеводам
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты