Лина
09.12.2019 21:23

Дневник питания за 09.12.2019

Сегодня тютелька в тютельку получилось поддержание. Нарушила полностью режим питания: съела булки плюс макароны на ужин. Нервы. Больше не буду так. Хуже сделала только себе. Сегодня весь день глаза на мокром месте: во-первых, работать пришлось весь день только в двух приемлемых позах, поэтому к концу дня нога и поясница разболелись со страшной силой. Второе, опять эти водители. Не хотел очередной идиот, по другому не скажешь, выпускать меня на конечной из автобуса, видите ли я медленно выхожу. Если бы мужчин а за меня не вступился, увез бы дальше по кругу. Ну что за сволочи? Нет слов. И жалобы строчить некогда. Да и сейчас лишь бы основные дела сделать и лечь, дать отдых ноге, а не по инстанциям бегать. Какие мы все-таки порой беззащитные:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Макароны отварные с жиром, по 1-304
159
214.7 5.4 8 30.2
куриная грудка тушеная с капустой
159
119.1 12.4 6.2 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
146
68.6 0.6 0.6 14.3
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
155
209.3 5.3 7.8 29.5
куриная грудка тушеная с капустой
190
142.3 14.8 7.4 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка калорийная
100
337 7.6 10 53.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ватрушка с творогом
130
442 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриная грудка тушеная с капустой
328
245.7 25.6 12.8 7.5
Макароны отварные с жиром, по 1-304
120
162 4.1 6 22.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
130
1.3 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 09.12.2019 21:25
Сьели сегодня много это плохо конечно, но не нужно зацыкливатся на этом. Уже сделано. Завтра день будет лучше и питание тоже лучше
Лина 09.12.2019 21:26
Марина, да, однозначно, так оно и будет
Екатерина 09.12.2019 21:29
Господи, да что же вы делаете, вы же себя угробите, начальству плевать на ваше здоровье, если в вас такая необходимость на работе, пусть тогда вас привозят и увозят с работы
Маргарита 09.12.2019 21:34
Сегодня день такой. 
Сергей Иванов 10.12.2019 20:46
Все пройдет. И это тоже. Когда болит, человек становится восприимчивым. Берегите себя
Elena chibambam 10.12.2019 20:59
Я слышала, что разрабатывают проект сидячую работу заменить на стоячую.....так не будешь затекать......наверное, некоторым будет сложно.....но врачи говорят, стоять лучше чем сидеть. А может, можно чередовать хотя бы. Водитель, еслиб увез, ему дороже было бы.
Лина 10.12.2019 21:27
Elena (ПГ16\8, 14\1), нет, мне чередовать нельзя, можно просто встать и походить, поделать упражнения, но в моем положении сейчас это только на верхнюю часть туловища.
Лина 10.12.2019 21:27
Сергей Иванов, спасибо, стараюсь.
Лина 10.12.2019 21:28
Екатерина, ничего, Катюша, прорвёмся.
Лина 10.12.2019 21:28
Маргарита, возможно, вечером тоже не все сложилось, как планировала.
1804 10.12.2019 21:31
Elena (ПГ16\8, 14\1), у меня было время,я стояла в школе на уроках(месяц нельзя было сидеть)и ничего нормально. Иной раз и сейчас стоя делаю документы,мне нравится. Сидячей конечно свою работу не назову,но все равно стою переодически
1804 10.12.2019 21:31
Лина,может все таки больничный взять? Зачем же так мучить себя?
Лина 10.12.2019 21:59
Ирина 1804, терплю, хожу, ничего, справлюсь. Спасибо.
1804 11.12.2019 04:32
Лина, ну тогда поправляйтесь. Скорейшего Вам выздоровления.
Лина 11.12.2019 07:39
Ирина 1804, спасибо большое
Elena chibambam 11.12.2019 09:01
Ирина 1804, А у меня была в молодости стоячая работа когда-то (в ресторане), так я сама вычислила, что ходить лучше чем стоять, меньше болят ноги и находила себе дела и бродила (начальство подумало, что я очень сознательная и отправило на повышение........но варикозные венки все равно я заработала.
Поправляйтесь и меньше обращайте внимание на идиотов, не стоят они наших нервов. Не принимайте то, что сказано вам на эмоциях на свой счёт. А иначе невротиком можно стать, всех их слушая.
1804 11.12.2019 20:04
Elena (ПГ16\8, 14\1), да,венки это беда. Сама с этим столкнулась. Очень неприятная штука.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы