Лина
05.12.2019 22:01

Дневник питания за 05.12.2019

Сегодня наш отдел получил высший ранг качества на федеральном уровне. По этому поводу выпили шампусика и закусили тортиком. Маленький дефицит калорий соблюсти удалось, а в остальном всё оранжевенькое. Это всё неплохо. Но в автобусе вечером получила травму: при резком торможении перелетела через две ступени и сильно потянула заднюю поверхность бедра. Боль сильная. Сидеть смогла только на краешке сиденья, еле дошла домой с прострелами под коленом. Не знаю, что меня ждёт завтра:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
69
93.2 2.3 3.5 13.1
куриная грудка тушеная с капустой
205
153.5 16 8 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
160
1.6 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон Домашний ЗК
80
368 4.8 23.2 34.4
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
150
132 0.3 0 7.5
Шоколад молочный
4
22.2 0.4 1.4 2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
168
226.8 4.9 5.9 38.5
куриная грудка тушеная с капустой
203
152 15.8 7.9 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриная грудка тушеная с капустой
171
128.1 13.3 6.7 3.9
Перловая каша по 1-270
162
218.7 4.7 5.7 37.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриная грудка тушеная с капустой
304
227.7 23.7 11.9 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804 06.12.2019 04:34
Неприятная ситуация. Может к врачу надо?
Крутышка Кет(о) 06.12.2019 07:25
Мидакалм, диклофенак . Скорейшего вам выздоровления
Лина 06.12.2019 09:42
Ирина 1804, осталась дома, взяла один день за свой счёт + суббота, воскресенье. Буду лечиться, а там видно будет. Да у меня и мама врач, сказала, что делать и что быстро не пройдет. Может, на такси пока ездить буду, хотя бы на работу. Не знаю. Ох!
Лина 06.12.2019 09:42
Крутышка Кет(о), спасибо, Катюша! Лечусь.
Екатерина 06.12.2019 10:54
Лина,я один раз на шпагат нечаянно села, так у меня две недели ноги постепенно сдвигались, и смех и грех
Лина 06.12.2019 12:17
Екатерина,  Дай бог, чтобы и у меня за 2 недели все прошло. Ну очень сильный дискомфорт. 
Екатерина 06.12.2019 16:09
Лина,у меня это случилось на новый год, так что работа не пострадала, мы тогда отдыхали две недели, после этого на до мной долго ржали родные, а у меня бедра с внутренней стороны были чёрные
Лина 06.12.2019 16:20
Екатерина, сочувствую. А у меня пострадало всё: коллега в отпуске, я одна. Начальник так меня берёг,а тут нате вам здрасьте бассейн накрылся пока медным тазом, позвонила заблокировала карту пока до 13.12, а там посмотрим. Тренер сказал, что в среднем недели две идёт восстановление, и вы также пишете, что недели две. После двух недель как огурец или были ещё отголоски?
Екатерина 06.12.2019 16:28
Лина,к сожалению я лично потом отходила месяца полтора, ну на работу кое-как шкандыбала, а вот бассейн по моему вам потом наоборот поможет быстрее восстановиться
Лина 06.12.2019 18:47
Екатерина,ого! Полтора месяца!!! Насчёт бассейна не знаю, спрошу у тренера недели через две, по самочувствию. Были планы на новогодние праздники интенсивно потренироваться.
Vika Viktor 06.12.2019 19:25
Капец. Вот у нас тоже в автобусе опасно, я и летала по автобусу, но благополучно как то.
Лина 06.12.2019 19:36
Vika Viktor, у нас вообще беспредел, каждый раз боишься травму получить. Автобус им выдали, а мозги забыли приложить
Vika Viktor 06.12.2019 19:52
Лина, да везде так. У нас ещё рельеф, русская рулетка, хряпнешься или нет, самое главное если зашёл, то надо ухватиться, насмерть. Если не успел сесть, а потом на остановке добраться до присесть.
1804 06.12.2019 19:55
Лина, за свой счёт это конечно хорошо,но снимок может всё-таки сделать. Мало ли что. А то что быстро не пройдет,это точно. Я как-то месяц ногу тоскала. Выздоравливайте.
Лина 06.12.2019 21:48
Vika Viktor, у нас то же самое, прям один в один.
Лина 06.12.2019 21:53
Ирина 1804, спасибо. Снимок вряд ли покажет. Там такой слой жира на моих ногах. Перелома точно нет, и по ощущениям не связки, а именно мышцы. Видимо растяжение и микротравмы. Снаружи никаких гематом. Только на руке небольшая, видимо об поручень. Да, уже везде, где могла, узнала-посмотрела, что процесс не быстрый, к сожалению Но я буду очень стараться, что от меня зависит.
1804 07.12.2019 19:22
Лина, выздоравливайте! И будьте осторожней.
Ой ей ей, как неприятно. Скорейшего выздоровления.
Лина 07.12.2019 21:09
Ирина 1804, спасибо, постараюсь. Но я в тот момент предусмотрела, кажется, всё. Встала, когда он остановился на остановке. Но ему надо край было прижаться к впереди стоящему автобусу на несколько см. Поэтому он резко газанул и резко тормознул, идиот, короче. Как они достали своей безмозглостью и хамским отношением к пассажирам.
Лина 07.12.2019 21:10
Татьяна Миронова, спасибо, стараюсь.
1804 07.12.2019 21:25
Лина, у нас тоже такие есть,но увы и ах ничего не сделаешь.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы