Дневник питания за 07.05.2021

Второй рабочий день прошёл отлично, выматалась конечно очень но домой зато пришла не в состоянии чтобы покушать. Хотелось вытянуть ножки и полежать в ванной... В переди 2 выходных, на сегодняшний день - 1.2кг со 2.05. Медленно, но верно идём к цели, да я и рада что вес так медленно уходит. Периоды когда он быстро снижался были, потом приезжает мой любимый муж с работы и понеслась - шашлычки, бутербродики, пиво, а что ты со мной не пойдёшь покушать в 12 часов ночи, в общем он уезжает а на висах мало того что не минус, а плюс и даже плююююююс к тому что было. И замечу, он приезжает на неделю домой. Нету силы воли))) Сама виновата

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли
90
63.9 2.3 1.4 9.3
Арахисовая паста, стандарт США
14
82.3 3.1 6.9 2.6
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Кофе 3В1 Мягкий [Jacobs]
20
91.8 0.4 3.8 14.3
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту
40
144 3.6 10.4 8.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
50
136 11.7 9.9 0.1
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Свёкла с маслом
100
68.5 1.7 3 9.6
Кофе 3В1 Мягкий [Jacobs]
20
91.8 0.4 3.8 14.3
Вода
200
0 0 0 0
Лаваш белый, обогащенный
50
137.5 4.6 0.6 26.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы мои
200
171.6 9.8 9 12.6
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты