Светлана Мищенко

04.01.2017 21:03

Всем доброго времени суток!)Хочу попробовать залить кефиром гречку,чтобы утром позавтракать.У кого е...

Всем доброго времени суток!)Хочу попробовать залить кефиром гречку,чтобы утром позавтракать.У кого есть такой опыт,может кто пробовал ?Стоит или не стоит?Поделитесь впечатлениями.

Ольга 04.01.2017 21:06

залейте, кто ж вам мешает)))

Светлана Мищенко 04.01.2017 21:09

Ольга, а какие пропорции должны быть?

Ольга 04.01.2017 21:21

Светлана Сидоренко, 2 ст л крупы без горки, 200-250 г кефира. Гречку промываете, заливатет холодной водой, оставляете на 30 мин, сливаете, потом заливаете кефиром, перемешиваете и ставите в холодильник. Утром можно кушать, предварительно разогрев, или в холодном виде. Вриантов этого рецепта много, от воды, до сока или йогурта. выбирайте, что вам вкуснее. Я И овсянку запариваю водой без варки, и ржаные хлопья

Светлана Мищенко 04.01.2017 21:30

Ольга, а как вы вносите в дневник питания ,как рецепт или все ингредиенты отдельно?

Ольга 04.01.2017 21:33

Светлана Сидоренко, все отдельно. Я не страдаю перфекционизмом, т е не взвешиваю по крупинке, чтобы ровно 40 г получилось)) Поэтому когда 42, когда 45 г, когда и все 50. С кефиром также, что налилось, то мое. Редактировать каждый раз мне тоже лень))

Светлана Мищенко 04.01.2017 21:37

Ольга, спасибо вам огромное за помощь,а не подскажите вы вот ещё за овсяночку написали))как вы её делаете?

Наташка 04.01.2017 23:19

мне нравится овсянку на ночь заливать - беру пол стакана овсянки и заливаю примерно 200 г. йогурта или молока+фрукт какой-нибудь. Если есть орехи, можно их добавить. Иногда ч/л отрубей добавляю. На утро вкуснятина получается Ах!

Ольга 04.01.2017 23:32

Светлана Сидоренко, беру хлопья геркулес самого грубого помола, примерно 40 г, заливаю стаканом кипятка, оставляют минут на 20-30, добавляю сухофрукты (клюква, черешня, чернослив) по горсточке, орешков немного. И завтракаю)) Можно и с молоком, или йогуртом, но мне и с водой очень нравится. В последнее время добавляла мандариновые дольки и орехи, тоже интересное сочетание

Ольга 04.01.2017 23:34

Светлана Сидоренко, В одной порции получается прим 140 ккал, плюс кал фруктов и орехов

Светлана Мищенко 04.01.2017 23:51

Наталья Старкова, Ольга, Спасибо,буду пробовать)))гречка с кефиром уже в холодильнике))

Ольга 04.01.2017 23:54

Светлана Сидоренко, не за что)) обращайтесь))

Натуська 05.01.2017 09:21

Пробовала гречку с кефиром не пошло,а просто гречка залитая на ночь кипятком ,на ура!!!Так ,что пробуйте и находите для себя оптимальный вариант.

Наталья Сахарная 05.01.2017 10:52

Гречку не пробовала, геркулес да.

Оля N 05.01.2017 11:03

нормально получается. Можно даже сказать, вкусно )))

Алёна Петрова 05.01.2017 11:30

Я пробовала. Какая-то гадость получилась на мой вкус

Akwarel16 05.01.2017 15:04

Я тоже пробовала. Проглотить, конечно. можно. но вот зачем? Для похудения? Так можно и вкусно худеть). Для здоровья - так сомнительно).

Лариса Чернова 05.01.2017 15:08

даже пробовать не хочу......

Елена Богданова 05.01.2017 15:31

Я пробовала гречку водой заливать и утром кушать.... Мне не пошло... я потом около года гречку вообще есть не могла - все тот привкус во рту стоял Широкая улыбка

. Знаю несколько человек, которые сидели на такой диете - легко переносили - худели. Если на вкус все норм будет - то почему и нет)))

ирина владимировна 05.01.2017 15:42

Если в эту гречку добавить 2-3 шт. чернослива ,то получается очень вкусно ,прямо этакий десертик

Наталья Стройняшкина 05.01.2017 16:19

мы просто заливаем кипятком на ночь и утром едим пропаренную

Judith Duderstadt 05.01.2017 19:57

ирина владимировна, Благодарю Вас! Иду на кухну,готовить себе завтрак!На пенсии всего 4 месяца,а уже забыла этот замечательный рецептик! Мне тоже очень нравится!Я на работе часто так завтракала и обедала.Иногда чайную ложечку мёда,иногда варенья или ягоды любые,какие есть. Коллеги критиковали,конечно,вкусы у всех разные.А дома был семейный ужин! И никаких проблем с весом!Если,конечно,ограничивать себя в сладком.Наверное, в шоколадные конфеты что-то подсыпают-чем больше ешь,тем больше хочется?

Юлия 05.01.2017 20:00

я точно больше так делать не буду) с кефиром слишком кисло получается. буду заливать молоком или водой

Светлана Мищенко 05.01.2017 20:58

Сегодня попробовала утром гречку с кефиром,которую залила вчера и мне очень понравилась,спасибо всем за вкусные подсказки.И очень сытно получилось!

Людмилка 06.01.2017 11:13

Светлана Сидоренко, можно залить и водой на ночь. а утром полная кастрюля каши. Явсе таки заливаю кипятком кипячу 1 минутку, эту воду сливаю. заливаю чистой чуть меньше чем когда варю и оставляю на ночь. Все таки крупа и не понятно где она хранилась до расфасовки Широкая улыбка