Елена
26.06.2015 10:01
ПРОШУ ЗНАТОКОВ МЗР Оценить мой рацион, что добавить или
убавить 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
1
5
Елена
16.06.2015 21:14
ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ДОБАВИТЬ ЧТОБЫ повысить НУТРИЕНТЫ Прикреплен дневник питания
Елена
11.06.2015 11:40
К/К и бжу вроде все зеленое а с нутриентами как то не то ,что
делать? Прикреплен дневник питания
1
5
Елена
06.06.2015 15:27
После долго перерыва публикую свой первый дневник.- в этой
программе. пока разобралась ? все новое ПРОШУ Знатоков
МЗР высказать свое мнение . Физические нагрузки противопоказаны. Прикреплен дневник питания
5
5
Елена
20.01.2015 15:41
Подскажите в новой версии все тоже должно быть зелененькое или как?
Хочу услышать комментарии по поводу моего рациона Прикреплен дневник питания
Елена
20.01.2015 14:30
Калорийность - 315.3 кКал; белки - 19.6 г; жиры - 20.4 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 652 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 485 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 52 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| батон с молоком нарезной | 250 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
все ингредиенты смешать в блендере,сформировать котлеты ,обжарить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 315.3 кКал | 18.72% | |
| Белки | 19.6 г | 25.79% | |
| Жиры | 20.4 г | 36.43% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 40.4 г | 1.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.9%
b-car
0.1%
В1
19.1%
B2
6.6%
Холин
11.4%
B5
7%
B6
10.6%
B9
0.8%
B12
0.8%
C
0.4%
D
1.1%
E
1.9%
H
2%
вит.К
~
PP
42.3%
Калий
11.4%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
12.1%
Na
14.9%
P
21.8%
Cl
9.9%
Fe
8.9%
I
0.8%
Co
48.7%
Mn
1.3%
Cu
4.6%
Mo
8%
Se
2.8%
F
0.2%
Cr
23%
Zn
5.8%
2
8
Елена
19.01.2015 17:29
Это мой первый день после полутора месячного отсутствия на
МЗР (санаторий ,праздники) ,всем Привет!!! очень скучала ,без
общения . Подскажите где найти старую версию ???? у меня
высвечивается только новая ,а я бы хотела пока
поработать со старой и сравнивать с новой???? Прикреплен дневник питания
Елена
30.11.2014 11:47
Ну вот прошло чуть больше двух месяцев а уже минус 12,6 кг , но
завтра я уезжаю в санаторий поэтому я в раздумьях как все будет
дальше не знаю как придерживаться рациона ведь там будут кормить
как считать калории и БЖУ. Может кто то подскажет как он выходил с
этой ситуации.И еще не знаю как там обстоят дела с
интернетом,смогу ли я вести дневник и общаться в блоге,Очень будет
жаль если все что наработано исчезнет ПОДСКАЖИТЕ КАК БЫТЬ Прикреплен дневник питания
3
7
Елена
19.11.2014 13:58
Что то я перестала понимать как составлять дневник питания ? Я
сравниваю МЗР и МЗР бета
вроде по новому дневнику все зелено(почти). а весы показывают обратный эффект вес растет Прошу помочь разобраться с этим!!!! Может нужно есть больше как раньше ,тогда МЗР бета зашкаливает....... Прикреплен дневник питания
вроде по новому дневнику все зелено(почти). а весы показывают обратный эффект вес растет Прошу помочь разобраться с этим!!!! Может нужно есть больше как раньше ,тогда МЗР бета зашкаливает....... Прикреплен дневник питания
