Думала что не потяну сегодня джим,но собрала себя в кулачек,засела в спорт зале да так что открылось второе дыхание-до чего же хорошо отпрыгала две программы,ну и разогрев .Отличный день! Прикреплен дневник питания

И все таки спорт это кайф для тела..Пару дней не ходила и ощущение тяжести,хочу в зал..Завтра обязательно выделю пару часов на тренеровку.
Всем хорошей недели!И не забываем про зарядку,растяжку,тренажеры.. Прикреплен дневник питания

Шла на степ-его перенесли и сделали зумбу,а мне она не очень пошла-полчаса отпотела на беговой дорожке потом на тренажерах..их не внесла нет сил.. Прикреплен дневник питания

Целый день в беготне и на фаст фуде собственного приготовления..но все же.. Прикреплен дневник питания

Во истину,если питаться по рациону,доводя по возможности БЖУ до зеленого колена,то идет сброс веса..вроде и ешь столько всего и худеешь..замечательно! Прикреплен дневник питания

Впервые за лет..эээ..15 съела вареную кукурузу..и мне понравилось!!Завтра сварю еще-сегодня несмотря на то что варила 40 мин-оказалась,судя по критике из зала, твердая-хотя по мне очень даже мягкая..В общем на вкус и цвет..))
всем хорошей и плодотворной недели! Прикреплен дневник питания

Наконец то рейтинг за 80,тянула как могла,вчитываясь в советы и напутствия,с белками сложно еще,но думаю подберу правильный подход и к ним тоже. Грех дня миндальные печеньки.. Прикреплен дневник питания

Без тренажерного зала,сижу в коридоре ,рейтинг красный..мда..Опять перебрала любимых углеводов.. Прикреплен дневник питания

Мало всего-уж не знаю что съесть.Плюс вес стоит на месте либо подпрыгивает,чем меня пугает.Вроде досканально все проверяю и взвешиваю.Знаю,что торопиться не куда и это нормально,но все равно каждый раз цифры меня пугают..че уж..( Прикреплен дневник питания

Рацион пошел вверх благодаря геркулесу и бразильскому ореху. Прикреплен дневник питания