Ставрида в духовке

Калорийность - 191 кКал; белки - 23.1 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Ставрида, все виды, сырая 1000 г
Соль поваренная пищевая 50 г
Масло подсолнечное 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Рыбу промыть, посолить, выложить на пергамент и на противень.  Я смазываю подсолнечным маслом. Запекать в духовке 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 191 кКал 11.34%
Белки 23.1 г 30.39%
Жиры 10.2 г 17%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 174.5 г 7.27%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
3.2%
b-car
~
В1
9.6%
B2
2.2%
Холин
~
B5
11.8%
B6
8%
B9
1%
B12
43.3%
C
3.1%
D
~
E
14.7%
H
~
К
0.1%
PP
34%
K
16.8%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
7.8%
Na
152%
Ph
20.1%
Cl
130%
Fe
3.5%
I
~
Co
7.5%
Mn
1.4%
Cu
5.9%
Mo
7.9%
Se
66.4%
F
~
Cr
~
Zn
4.6%
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ