Лана Беспечная

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
"Нутелики" 245.7 18.4 6.2 28.2
Баклажаны с чесноком 56.4 1 2.4 7.7
блинчики 245.2 6.3 15.3 20.3
Борщ "По -нашему" на бульоне 74.9 2.1 3.2 9.2
вареники с капустой 219.6 7.2 0.9 45.8
Грибы жаренные 301 7.9 25.6 14.6
Домашний майонез 612.9 2.6 65.6 2.6
Какао 39.9 1 0.6 7.5
Каша пшеничная без жира 98.7 3.5 0.4 20.4
кекс с изюмом 402.6 6.2 19.3 51.7
Кероб 37.3 0.2 9.1
котлета индейки 269.3 13.5 18.1 12.9
котлеты гусь 256 17 16.7 9.5
котлеты соевые 322.6 22.8 19.7 13.4
мой винегрет без масла 48.5 1.9 0.2 9.7
Оливье 84.7 7.1 3.7 5.8
паштет из сои 250.8 16 15.1 12.7
паштнт соевий з мясом гусиним 361.7 17.5 28.8 8.5
пельмени с куриным фаршем 236.2 10.2 3.8 43.1
пончики сырные 317 11.8 13.4 37.1
пшеничная каша 123.8 3.5 4.6 17
рисовая каша 50.1 1 1.9 7.1
Рисяники 163.1 5 11.9 9
Салат асорти 135.7 1.1 12.3 5
салат из овощей консерв 119.8 1.2 9.9 6.2
Сердце с луком и майонезом 261.8 13.9 22.2 1.6
Соевый паштет 344.3 22.5 22.2 13.8
суп "гречневый" 59.5 0.9 3.5 6.1
Суп горох по дом 52.9 0.4 4.3 3.2
Тесто на пиццу 285.2 9.3 2 57.5
хлеб в 328.4 10.3 4.4 61.8

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Fitness 320 13.8 6.4 67.3
Fitness з висівками 320 13.8 6.4 67.3
АКТИВИА персик-мюсли 107 4.1 3.1 15.6
Активиа яблуко злаки 73 2.9 12 1.5
Біфідойогурт АКТИВИА персик-мюслі 107 4.1 3.1 15.6
Бонжур 430 3 16 67
Бонжур лайм 122.09
йогурт 1.5 % жирности 318 2.8 1.5 12.7
йогурт 3,2% 381 2.8 3.2 12.7
йогурт АКТИВИА 110 4.1 3.1 16.5
йогурт Чудо 86.9 3.2 2.5 12.9
Каша овсяная быстрого приготовления 330 9 4 63
Кероб порошок 222 5 1 49
Кукурузні хлопья 255
майонез "Делікатесний" 307 0.6 30 9
Ореховый бум 55 13 25 57
печенье "бамбук" 402 10.4 13.7 69.3
Печенье "Рошен" 470 6 20 220
Сир плавлений 275 11.7 23.6 4.1
соевая колбаса 165 9.1 3
Супкер контик 490 5 24 63
Творог 0,2% молокія 73 16 0.2 1.8
Терра-Геркулес 7 320 12 3.7 64.3
тофу 73 8.1 4.2 0.6
Тофу 109
Хлеб "Десертный" 183 7.7 6.8 48.1
Хлеб "Десертный" 183 7.7 6.8 48.1
Хлеб "Фитнес" 240 9 5.3 43.7
Хлеб горчичный 300.5 7.7 5.2 54.7
Хлеб молочный 271 8.3 1.5 55.6
Хлебци "Три злака" 312.01 11.08 2.22 61.46
Хліб житній діабетичний 182 6.3 2 33.9
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Виктория
17.01.2018
Знатоки, подскажите, плиз. У м...
Знатоки, подскажите, плиз. У меня сейчас облегченная версия и я не вижу подробные отчеты по микронутриентам и т.д. Читал...
3 17
Татьяна Дардыкова
17.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Первый раз на фитнесе и в бассейне! Как питаться? С утра перед занятиями есть не хочу , а вечером не могу. Нужно ли стол...
1 52
Kristina (Корпорация ZLO)
18.01.2018
Впервые за долгое время опять ...
Впервые за долгое время опять потянуло делать украшульки. Значит, оживаю :) Иронично, сама не ношу, а делаю. Правда, ве...
27 100
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы