Elena Reichert

Ну вот, решила тоже опубликовать свой первый ...

Elena Reichert -> Всем
Ну вот, решила тоже опубликовать свой первый отчёт за время пользования МЗР.
Летом 2014 я достигла самого негативного рекорда для себя-веса в 76 кг. Фото прилагается. Вес был достигнут благодаря сидячему образу жизни и неправильному питанию- Никакого завтрака, обед- что попадётся и ужин- всё что осталось в холодильнике.

В сентябре 2014 я открыла для себя МЗР. Фото на тот момент тоже прилагается.
Октябрь 2014 Благодаря МЗР появилась тяга к спорту и физ активности

Ну и результаты на сегодняшний день= 76-68 = 8 кг отвеса. Но главное не сброшенный вес, а то, что с достигнутым результатом вернулась уверенность в себе и ощущение своей красоты. Девочки, как это здорово, снова осознавать, что ты- красивая!
Фото:
Ольга Бостан Ольга Бостан
02.01.15 20:16 Это нравится:7Да/0Нет Ещё
Очень понравилась та фотография, где вы на диванчике сидите - такая стильная девушка:)
Elena Reichert Elena Reichert
03.01.15 2:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан, Спасибо! диванчик- моя гордость. Купила почти новый гарнитур (диван и два кресла) за бесценок в коммиссионке.
Юлия Юлия
02.01.15 20:21 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Вы и в том весе красивая, а теперь просто звезда!:хорошо:
Elena Reichert Elena Reichert
03.01.15 2:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия, В том весе я своих рыхлых форм стеснялась. Спасибо!
Елена Андреева Елена Андреева
11.02.16 16:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Reichert, Вы просто прелесть!
Марина Марина
02.01.15 20:26 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Прекрасно выглядите! У меня такой вопрос, вы употребляли ягоды годжи, какие ощущения?
Elena Reichert Elena Reichert
03.01.15 2:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марина, По ягодам годжи я заметила два эффекта:
1) Они сбивают тягу к сладкому. Теперь я съедаю горстку для того чтобы не схватить шоколадку или зефирку.
2) Моя собака сходит с ума по ягодам годжи- только я их начинаю есть она у меня их чуть ли не вырывает из рук. Кидаю ей по одной и она не успокаивается, пока они не закончатся.

Никаких других эффектов я не заметила- ни каких-то особых отвесов, ни пропавшего целлюлита, ни прилива бодрости. В общем, как только они у меня закончатся, покупать я их больше не буду.
Светлана Копысова Светлана Копысова
02.01.15 20:39 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
А мне в курточке очень фото понравилось - энергичное такое)
Алена Журавлева Алена Журавлева
02.01.15 20:45 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Умница, красавица! Завидую белой завистью! Я тоже обязательно себя сделаю! С новым годом!!!Удачи!!
Эльвира Батракова Эльвира Батракова
02.01.15 20:56 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Алена Журавлева, "Я тоже обязательно сделаю себя" - здорово сказано. Беру своим девизом с Вашего разрешения!)))
инесса капустян инесса капустян
02.01.15 20:48 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Отличные фото,ну а про внешний вид-вообще мечта!:хорошо:
aia aia
02.01.15 20:53 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
прекрасно выглядите)))
Екатерина Седова Екатерина Седова
02.01.15 20:54 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
И правда, Вы большая умница! Надеюсь не мучали себя диетами и не изнуряли тренеровками?
Elena Reichert Elena Reichert
03.01.15 2:49 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Екатерина Седова, Диетами я мучила себя периодически до МЗР. А с МЗР всё стало легко и просто. Если я на диетах чувствовала упадок сил, раздражительность, физическое недомогание, то с МЗР наоборот, появился прилив сил и энергии.
Елена Третьякова Елена Третьякова
03.01.15 11:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena Reichert, Очень красивая женщина!!! И замечательный результат!
Марина Марина Марина Марина
01.02.16 13:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Reichert, очень хороший результат! Поздравляю!
Ольга Сидорова Ольга Сидорова
02.01.15 21:56 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Отлично. Вот после таких результатов, хочется худеть!
Limon99 Limon99
02.01.15 21:59 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Была привлекательная девушка, стала роскошная блондинка:хорошо:.
Марина_Х Марина_Х
02.01.15 22:02 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Елена, вы прекрасны! И 8 кг для такого не очень-то большого веса - это суперрезультатище!!!
И это моя мечта...
Наташа Шубина Наташа Шубина
02.01.15 22:44 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Отличный пример для подражания, на Вас хочется ровняться.:хорошо:
Виктория Виктория
02.01.15 23:34 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
На той фотке, что на диванчике - шикарные ножки :хорошо:
Elena Reichert Elena Reichert
03.01.15 3:03 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан, Марина, Светлана Копысова, Алена Журавлева, инесса капустян, aia, Екатерина Седова, Эльвира Батракова, Ольга Сидорова, Limon99, Марина_Х, Наташа Шубина, Виктория,

Всем-всем огромное спасибо за комплименты! Мне хоть и приятно, но как-то неловко, потому что не ставила перед собой цель, собирать их.
Я не считаю свой результат огромным успехом, у многих, из похваливших меня, сила воли и следовательно, успехи намного больше, и именно на Вас я и ровняюсь.
Просто, я, вспомнив прошедший год ещё раз убедилась, как легко и просто вместе с МЗР изменить не только свой внешний вид к лучшему, но и отношение к самой себе и образ мышления. И у всех, кто только начинает своё знакомство с МЗР всё обязательно получится!
Ольга Бостан Ольга Бостан
03.01.15 8:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena Reichert написал:
Моя собака сходит с ума по ягодам годжи
ей то зачем - ни лишнего веса, ни целлюлита, ни тяги к шоколадкам:D
Elena Reichert написал:
с МЗР всё стало легко и просто
как раз это и вгоняет в ступор - никаких лишений, а все работает:)
Наталья Проценко Наталья Проценко
03.01.15 12:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Привлекательная дама!
Елена Корчагина Елена Корчагина
03.01.15 12:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
потрясающе выглядите, успехов
Наталья Проценко Наталья Проценко
03.01.15 13:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
На диванчике сидит модель!
Joy Toy Joy Toy
03.01.15 13:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
8 кг, но как изменили они вас. Отлично!
Любовь просто Любовь Любовь просто Любовь
03.01.15 14:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Превосходный результат! 68 кг это моя мечта, которую я определила для себя при регистрации на МРЗ, но мне до неё, как до Марса пешком! А вы просто УМНИЦА! Так держать!
Marina Gergert Marina Gergert
03.01.15 15:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Красотка !!! Вы отлично выглядите . Так держать!!!:хорошо:
Maybe Maybe
03.01.15 16:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Потрясающе выглядите :)
Мария Орлова Мария Орлова
06.01.15 15:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отлично! Вы даже моложе выглядеть стали, а еще на вид стали намного интересней!
Анастасия Синюк Анастасия Синюк
06.01.15 21:40 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Красоточка!!!:хорошо:
Ирина Л Ирина Л
06.01.15 21:46 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Какая же Вы красавица! Выглядите шикарно. Так держать! :)
Анастасия Сабаева Анастасия Сабаева
06.01.15 21:48 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Поздравляю Вас! Продолжайте в том же духе!!!!
Lora Varivoda Lora Varivoda
06.01.15 21:53 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Тяга к спорту и активности - вот что замечательно! Это держит в тонусе!
Татьяна Татьяна
06.01.15 21:57 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Вы молодец! Главное укрепляйте результат!)))
Владимир Андреев Владимир Андреев
06.01.15 22:14 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ничего такая :хорошо:. А какой у Вас рост?
Eлена Хромылева Eлена Хромылева
08.01.15 11:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У меня тоже сначала хорошо сбрасывался, а потом, каюсь, забросила((( и как то все остается на одном месте
Eлена Хромылева Eлена Хромылева
08.01.15 11:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Завидую и поддерживаю двумя руками
виктория поляк виктория поляк
08.01.15 13:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
супер!, вы молодец!
Ирина Сипко Ирина Сипко
08.01.15 18:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец!!!
Татьяна Д Татьяна Д
13.01.15 14:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена ! Очень здоровский результат! Желаю достигать тех планок, которые ставите себе, и чтоб это давалось легко!
Соболева Екатерина Соболева Екатерина
15.01.15 0:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный результат!! прекрасный мотиватор для меня)
Юлия К. Юлия К.
15.01.15 0:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Просто красавица
Gala K Gala K
15.01.15 11:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы выглядели хорошо, а теперь замечательно!
Татьяна Микушина Татьяна Микушина
15.01.15 18:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Просто красотка! Я тоже с 76 начинала, похудела до 67-66(колебания были иногда), без программы, но питалась почти как сейчас, только думаю побольше, в декабре с программой за месяц -3кг.Сейчас 63,5, но Новогодние праздники, а точнее вино дали задержку.Удачи!
Елена Громова Елена Громова
15.01.15 19:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена отлично выглядите!:хорошо:
Юлия Ефремова Юлия Ефремова
15.01.15 19:27 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Очень красивая женщина!!
ХЕЛЕН ХЕЛЕН
15.01.15 19:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодчина, прекрасно выглядите,Просто супер!
Марина Шитикова Марина Шитикова
23.01.15 19:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец, что так быстро и легко достигли результата!
Юлия Алексеева Юлия Алексеева
25.01.15 14:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Потрясающе!
Anna Akbarli Anna Akbarli
31.01.15 0:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодей! браво! правда сайт помощь в контроле над собой!
Дарья Белка Дарья Белка
31.01.15 0:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Умница!!! Счастья Вам!
Даша Даша
15.05.15 14:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы в принципе красивая женщина. И килограммы Вас совсем не портили. Но стройность Вам всё-же к лицу! Умница! Так держать! И не расслабляться! ;)
Александра Александра
15.05.15 14:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
какая же Вы красивая!:ah:
Анна Вяткина Анна Вяткина
15.05.15 14:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат! Вы молодец. Главное сейчас не отступать.
Галина Галина
15.05.15 14:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
КРАСАВИЦА!!!
rangy rangy
15.05.15 15:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
я категорична - полнота портит всех!!! Хорошо,что вы себя не приняли полной и вернули себе привлекательный вид!!!!
Надежда Горитовская Надежда Горитовская
15.05.15 15:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да, Вы красивая женщина, стройная, подтянутая. Отличный результат.!!!
Mariya Gorbuonova Mariya Gorbuonova
01.07.15 9:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! А красотка какая!
Наталия Никонова Наталия Никонова
01.07.15 11:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Преображение налицо))))
Ольга Д Ольга Д
01.07.15 11:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Красавица! :rose:
Елена Елена Елена Елена
01.07.15 12:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
великолепно! :хорошо:
Катерина М Катерина М
01.07.15 12:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы неотразимы!:)
Наташа Наташа
01.07.15 12:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
действительно огромная разница, вам намного лучше, честно говоря возраст сразу совсем другой на последних, чем на первой фото :k:
Екатерина Гуринович Екатерина Гуринович
01.07.15 12:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena Reichert написал:
Вес был достигнут благодаря сидячему образу жизни и неправильному питанию- Никакого завтрака, обед- что попадётся и ужин- всё что осталось в холодильнике.
Такой образ жизни, наверное, многих привел к тому, с чего мы начали наше общение с МЗР (в смысле, веса). Меня - так точно(((
Мария Шмалько Мария Шмалько
16.07.15 1:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ДА! Красавица!))) Молодец, так держать!
Натуля К Натуля К
23.07.15 15:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы не только постройнели, а ещё и помолодели лет на 10!!!! Молодец!!!!
мари сэмон мари сэмон
23.07.15 15:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень красивая дама! :!:
Елена Васечкин Елена Васечкин
23.07.15 16:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы приобрели молодость и свежесть! Отлично выглядите! Супер! Хорошая мотивация для меня и других!
Gala * Gala *
23.07.15 20:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Красивая - это точно!!!
Оксана Чаус Оксана Чаус
23.07.15 20:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
выглядите отлично молодцы!
Светлана Семенюк Светлана Семенюк
31.08.15 11:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Фото, где вы на диване, просто глаз не оторвать!!!!
Ольга К Ольга К
31.08.15 11:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
И правда красотка!
Ната Балу Ната Балу
31.08.15 11:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы очень красивы!!!!
Людмилка Людмилка
31.08.15 15:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сколько комплиментов! Вы вовремя взяли себя в руки :bravo:
Ольга Шаталова Ольга Шаталова
31.08.15 15:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы очень красивая!!!!
Юля Юля
31.08.15 15:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец, очень красивая!
Ксения Салинская Ксения Салинская
31.08.15 15:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
очень красивая молодая женщина!!! Браво!!
Алеся Петрова Алеся Петрова
31.08.15 16:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
просто красавица)))
Елена Елена Елена Елена
01.02.16 14:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
прекрасно!
ЛанаСвет Живая ЛанаСвет Живая
01.02.16 14:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Reichert написал:
Девочки, как это здорово, снова осознавать, что ты- красивая!
Поздравляю вас!!! Вы действительно выглядите супер!!!
Лилия Лилия
01.02.16 14:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Глаза светится начали! Очень хорошо выглядите!
МАРИНА МЕЛЬНИК МАРИНА МЕЛЬНИК
01.02.16 14:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: поздравляю!
Nastia Nastia
01.02.16 15:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
прекрасный результат!!! Поздравляю!))
Татьяна Козырева Татьяна Козырева
16.02.16 8:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая хорошенькая! Удачи вам! У меня тоже 10 кг лишние!
Юлия Юлия
16.02.16 8:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Совершенно потрясающе выглядите (особенно фото с "красная помада, как тебе я рада")))! Поздравляю!
Прелистина Прелистина
16.02.16 8:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!!! Молодец!!! Красивая!!! Счастья Вам и удачи!!!
IiRCHIkK *** IiRCHIkK ***
16.02.16 10:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы очень хорошо выглядите!
Оля Л Оля Л
16.02.16 10:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец! Рада за вас.
Фрида Г Фрида Г
16.02.16 10:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы такая красавица! И до и после!!
Карин Акопова Карин Акопова
16.02.16 10:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Красивая-красивая, да еще какая!!!
Екатерина Смирнова Екатерина Смирнова
16.02.16 11:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
какая красотка! и светлые волосы очень даже ;)
Alyona Belous Alyona Belous
16.02.16 13:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер! Рада за Вас!
Elena Reichert Elena Reichert
16.02.16 14:15 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Татьяна Козырева, Юлия, Прелистина, IiRCHIkK ***, Оля Л, Фрида Г, Карин Акопова, Екатерина Смирнова, Alyona Belous,
АААААА!!!! Люди! прошу пощады!!!! Огромное спасибо за коплименты, но... отчёт этот был опубликован почти год назад, а за год я, к своему стыду, забросила МЗР и вернулась к исходному весу... :(
Или вы мне такую шоковую терапию устраивате? :)
Юлия Юлия
16.02.16 14:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena Reichert, я лично увидела Ваши фото и на дату вообще не смотрела, а просто восхитилась как выглядите. Напрасно, возвращайтесь к тому результату!!! Удачи!!!
Людмилка Людмилка
16.02.16 14:29 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Elena Reichert, только сейчас на дату глянула и правда год назад! Все равно результат был отличный. Видимо очень трудно удерживать достигнутые результаты .
Раз вы опять с МЗР значит пошла вторая волна ! Удачи !
Оля Л Оля Л
16.02.16 14:54 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Elena Reichert, Упс(((((((((((((
Прелистина Прелистина
16.02.16 18:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Reichert, Простите, извините! Просто так восхитилась, а на дату...На дату то и не обратила внимания. :oops: Снова в строю?
Ольга Шаталова Ольга Шаталова
16.02.16 14:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А вот, вот вам стоит задуматься, как и некоторым другим в роде меня.
Оксана Оксана
16.02.16 15:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Раз Вы опять ЗДЕСЬ - хороший результат НЕ ЗА ГОРАМИ. Вот только ещё и над силой воли придется поработать, чтобы правильное питание стало ОБРАЗОМ ЖИЗНИ.
Я сама только вчера вернулась СЮДА, после 8-ми месяцев расслабления :)
Наталья Стройняшкина Наталья Стройняшкина
16.02.16 15:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Начинайте снова! Удачи!
Juliana B Juliana B
05.07.16 17:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ну, красивая вы были и полненькая... а сейчас просто очень элегантная, ухоженная, следящая за собой женщина... ведь мы только теперь в этом возрасте понимаем, что полный уход за собой это не только маникюр и причёсочка, это ведь ещё и правильное питание, движение... на такой женщине и одежда смотрится..
Наталья Катаева Наталья Катаева
05.07.16 18:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Сорока Сорока
05.07.16 19:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Наталия Кадочникова Наталия Кадочникова
05.07.16 20:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Классс !!!! А вы красотка!!!
ВАРВАРА ВАРИНА ВАРВАРА ВАРИНА
05.07.16 21:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Reichert написал:
АААААА!!!! Люди! прошу пощады!!!! Огромное спасибо за коплименты, но... отчёт этот был опубликован почти год назад, а за год я, к своему стыду, забросила МЗР и вернулась к исходному весу... :(

Или вы мне такую шоковую терапию устраивате? :)
Нет это похоже на маленький стимул :).
Но спору нет вы восхитительны на фото с красной помадой.И правда хотелось бы как нибудь еще увидеть ваши фотоотчеты новые.
А дорога проторена и МЗР в помощь. :rose:
Ольга Ольга
05.07.16 21:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вроде 8 кг, а какая разница. Молодчинка!
Милочка Александрова Милочка Александрова
05.07.16 22:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:выглядите прекрасно...
Мария Иванова Мария Иванова
29.11.16 14:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличная фигура у вас!
Братчанка Братчанка
29.11.16 14:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Супер!
Ксения @ Ксения @
29.11.16 15:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы лет на 10 помолодели.
Елена Коношенко Елена Коношенко
01.02.17 14:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Превосходный результат!
Александра Ермакова Александра Ермакова
01.02.17 15:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Прекрасно выглядите!)
Аленушка сестрица Аленушка сестрица
01.02.17 15:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы красотка! Очень помолодели!
Валентина Валентина
26.02.17 19:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :хорошо: :хорошо: :ah: :ah: :ah:
Виолетта Виолетта
26.02.17 19:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Просто красавица! :rose:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена
27.02.2017
Наконец-то мы закончили ремонт...
Наконец-то мы закончили ремонт в своей новой квартирке :ура: ! На выходных отпраздновали новоселье. Всё что не доели гос...
8 14
Инна Ганова
24.02.2017
КАРАУЛ! Съела днем ма-аленький...
КАРАУЛ! Съела днем ма-аленький кусочек торта....Вечером записала...496кКал!!! Ушла в +175 кКал!!! При обычной уже в тече...
2 18
Прелистина
25.02.2017
Куриный Рулет
Куриное филе моем, снимаем мясо с кости и убираем кожу. Перец, горчицу, чеснок перетираем в пасту. Выкладываем подготовл...
7 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы