Aylin
Нет проблемным зонам!
Для тех кто занимается дома рекомендую неплохую тренировку от Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам" (Jillian Michaels "No More Trouble Zones")
Тренировка направлена на проработку женских проблемных зон. Уровень физической подготовки средний, для новичков будет тяжеловато.

К сожалению ссылку вставить не могу, пишут что пока нельзя, т.к. недавно зарегистрирована на сайте, ну да поиск google поможет найти.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
23.09.14 09:03
2
Aylin
Так ли важны показания весов?
Очень часто приходится слышать вопрос: "Почему вес встал, почему я больше не худею, я ем в пределах нужной калорийности, занимаюсь спортом, а вес стоит, или даже становится больше ?"
Но никакой загадки тут нет. Диета и физические нагрузки способны сжигать жир. Тем временем спорт помогает наращивать мышечную массу, делая тело красивым, рельефным и подтянутым. Объемы таким образом сокращаются. Но мышцы весят больше, чем жировая масса. Они тяжелее, а следовательно весы могут не менять своих показаний .
Но главное не вес, главное объемы! И если вы видите по своей фигуре и по одежде положительные изменения, то нет никакого повода для беспокойства.
На картинке одинаковые по весу жир и мышцы, но выглядят они, согласитесь, совершенно по-разному.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.09.14 20:06
Aylin
Немножко юмора :-)
Мне надо бы на холодильник такие напоминалки вешать
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.09.14 13:53
1
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья
29.04.2017
Ребята, заболел сын. Вдруг кто...
Уважаемые МЗРовцы. Понятное дело, что болезнь - это не тематика нашего сайта. И я не прошу совета по лечению. Но возможн...
3 64
Аленушка Светлая
28.04.2017
SOS
Всем, доброго времени суток! Уже долгое время почти безуспешно пытаюсь сбросить лишний вес. При моем росте 158 см - 67кг...
4 28
Оксана С-на
29.04.2017
Две недели на МЗР. За это врем...
Две недели на МЗР. За это время превышение по рекомендуемым калориям - один раз. В остальное время - или прямо по норме,...
9 44
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы