Елена Иванова

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
геркулес мой 59.5 2 1 10.6
греческий салат 99.7 3 8 3.6
гречка с мясом и морковью 72 4 1.1 11.6
грин гарнир 81.4 3.5 5.6 4.2
Запеканка без муки моя 178.3 12 6.4 18
запеканка с мукой и манкой 299.5 13.7 16.9 22.9
капуста жареная с яйцом 62.4 3.3 2.8 6
капуста тушеная с курицей 41.7 4.4 1.5 2.6
каша гороховая 101.3 5.1 3.8 11.7
каша гречневая 54.9 1.6 2.2 7.2
каша овсянка на воде 56.8 2.1 1 9.9
каша перловая (новье) 131.3 3.3 2.7 23.3
каша рисовая 70.5 1.1 3.2 9.2
котлеты 291 13.6 24.2 4.5
кофе 20.7 0.2 0.1 4.9
курица с картошкой 202.7 18.5 11 7.4
курица с помидорами 99.3 7.4 7.2 1.3
лагман 66.1 3.2 3.5 5.6
лазанья овощная 181.4 10.1 13.5 4.3
Лешкин торт 390 5.8 18.4 49.9
лодочки мясные 170.5 15.9 10 4.1
макароны по-флотски 60.8 2.8 2.5 6.6
морковный пирог 245.3 4.7 10 34
мясной соус 100.5 8.1 6.3 2.1
окрошка 49 2.8 1.7 4.7
омлет мой 154.9 8.1 12.4 2.7
пасха 225.9 12.5 12.7 15.5
перловая каша с грибами без мяса 69.6 2.5 0.3 14.5
перловка с грибами 69.3 3.4 2.1 9.1
печень куриная с овощами 135.4 15.2 6.9 3
пирог капустный 177.8 6.3 9.8 16
пирог с рыбой 229.7 10 8.1 31.1
плов 74.5 4.1 2.9 7.9
ролл в омлете 129.5 9.5 8.8 2.7
рулет с джемом 324.5 5.8 3.3 69
салат 38.4 1.1 2.7 2.4
салат "Изумрудный" 48.6 1.4 2.8 4.5
салат ИЗЮМИНКА 111.1 2.2 4.3 16.1
салат капустный 64.4 1.6 4.1 5.2
салат пекимор 82.7 1.2 6.9 2.8
салат с кальмарами и огурцом 90.4 10.8 4.1 2.5
салат с морской капустой 86.1 4 5.6 4.7
салат с помидорами 69.5 1.6 5 3.9
салат с сельдереем 44.6 1.5 2.4 3.6
салатик 33.3 0.9 0.3 6.4
сельдь по шубой 186 9.7 14.4 4.3
слезы ангела 266.7 10.2 11.7 29.6
суп с капустой и фасолью 15.3 0.6 0.6 2.2
суп с капустой и фасолью 8.9 0.6 1.6
суп с рыбными консервами 15.6 1.8 0.2 1.6
суп-пюре овощной 22.1 1.6 1.4 1.3
творожок в сливках 142.6 19.3 5.5 3.1
тесто песочное (печенье) 453.4 8.5 23.1 52.8
тушеная капуста 46.6 1.6 1.9 5.6
уха 21.1 2.4 0.3 2.2
хворост 359.7 11.1 6 64.4
хлеб гречневый 288.6 9 3.6 57
цезарь 110.9 13.2 3.2 7
чечевица зеленая 109.3 7.8 1.9 15
шарлотка с изюмом в мультиварке 255 5.8 4.2 48.6
шпинат 138.8 2.8 12.1 4.5
щетка салат 33.4 1.5 0.1 6.2
яблоко запеченое 70.1 0.5 0.4 15.3
яичница с перцем 141.7 9.1 10.7 2.3
ячневая каша без молока 169.2 2.7 10 17.2

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
ацидофилин 55 2.8 2.5 5
каша геркулесовая 110 3.57 23
каша гороховая без масла 83.4 5.7 0.6 14.9
каша перловая без масла 109 3.1 0.4 22.2
кефир 1% 43.3 3.5 1.2 7.6
компливит
кофе растворимый с сахаром 17.2 0.5 0.12 3.56
мед 309 0.8 82
расторопша шрот
рафаэлло 92.89 1.31 7.21 5.69
рулетики с клубникой (175г в упаковке, 5шт) 300 3.5 14 57
Соте из кальмаров 106 12 4 7
Суп овощной на мясном бульоне 119 4.4 7.2 9.2
талкан ржаной 309 11.2 3.7 58
холодец ариант 210 17.3 10.2
чай без сахара 0.1
чак-чак 566 4.92 31.4 40.34
яблоко 47 0.4 0.4 9.8
яйцо вареное вкрутую 158 12.8 11.6 0.7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Сафронова
22.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Белки не добрала,жиры перебрала,кто знает жиры могут переходить в белки,если их не хватает?...
1 51
Kristina (Корпорация ZLO)
20.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Сказ о том, как один средний комплекс "Биг-Мак" сгубил бедной Кристине весь коридор. И это я еще не брала колы...
8 36
Irina Melnik-Efthymiou
21.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Полтора месяца с МЗР, дневник выкладываю первый раз. Обед и ужин получились почти одинаковые, некогда было приготовить, ...
2 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы