Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Язык бараний (Тушение) | 216 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 250.2 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 8.5% | 469 г |
Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 14.8% | 271 г |
Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3524 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.8% | 1442 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 8.9% | 450 г |
Витамин РР, НЭ | 3.5573 мг | 20 мг | 17.8% | 7.1% | 562 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8666 г |
Магний, Mg | 29.5 мг | 400 мг | 7.4% | 3% | 1356 г |
Сера, S | 161.6 мг | 1000 мг | 16.2% | 6.5% | 619 г |
Фосфор, P | 212.9 мг | 800 мг | 26.6% | 10.6% | 376 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.156 мг | 18 мг | 34.2% | 13.7% | 292 г |
Энергетическая ценность язык бараний отварной мой составляет 250,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 250.2 кКал | -% | |
Белки | 16.2 г | -% | |
Жиры | 20.7 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 64.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|