Любовь
04.08.2016 21:51
Любимое меню. Периодически снижаю углеводы до 100 и поднимаю белки. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Любовь
09.12.2015 14:58
Ура! Пошла сегодня на Узи брюшной полости. Меня интересовал желчный пузырь. 9 месяцев назад в нем обнаружили полип 3 мм холестеринового типа. А теперь его нет.  Может это все же был небольшой холестериновый пристеночный камешек. перечитала в инете и в своей литературе все, что можно. Стала обязатально хорошо завтракать кашей с МАСЛОМ, или хлеб с сыром, в общем, ранний завтрак с наличием жиров. Привесе моем в 60 кг жиров у меня в рационе стало 50-70 г в день, кушала 5-6 раз в день, плюс активные тренировки, при которых мышцам тоже нужен холестерин, плюс хорошее кровоснабжение органов и зарядка для всех органов, чтобы был хороший отток желчи . Пила на ночь урсодезхолиевую кислоту 3 месяца и лецитин, сейчас обязательно употребляю нерафинированные масла(подсолнечное, оливковое и льняное), плюс орехи и семечки.
Любовь
02.12.2015 22:33
Люблю так обедать или ужинать. Семга с салатом из сырых капусты,свеклы,моркови и яблока  с подсолнечным маслом чуть-чуть. Люблю язык или просто индюшатину,говядину,крольчатину с цветной капустой,брокколи или романеско.
  • Нравится 1
Любовь
03.04.2015 13:01
http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/dieta/nutrition_children.htm  Эти данные дают: В.И. Дубровский,
академик РАЕН, МАНПО и Нью-Йоркской академии наук,
доктор медицинских наук, профессор
А.В. Дубровская, врач-педиатр
Любовь
30.12.2014 00:27
Калорийность - 75.2 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 180 г
Банан 100 г
Творог нежирный 0,6% 50 г
сибирская клетчатка 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 мин
Описание
В шейкере смешать все ингредиенты, налить в большой стакан, т.к. объем 335 г. Можно добавлять и жирнее творог, и адыгейский сыр, молоко любой жирности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 75.2 кКал 4.47%
Белки 5.4 г 7.11%
Жиры 1.6 г 2.67%
Углеводы 9.4 г 4.45%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 80.6 г 3.36%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.1%
b-car
0.8%
В1
2.6%
B2
7.4%
Холин
3.1%
B5
6.2%
B6
8.5%
B9
2.9%
B12
13.7%
C
4.2%
D
0.3%
E
0.8%
H
5.7%
К
0.1%
PP
6.5%
K
8%
Ca
8.5%
Si
~
Mg
5.9%
Na
3.3%
Ph
10.6%
Cl
3.3%
Fe
1.5%
I
3.2%
Co
7.3%
Mn
4.3%
Cu
1.5%
Mo
5.5%
Se
10.6%
F
0.4%
Cr
2.1%
Zn
2.6%
Любовь
26.12.2014 17:15
печень закончилась, кушаю морепродукты, витамин В 9 пополняется только витаминами Прикреплен дневник питания
Любовь
24.12.2014 23:13
Опять перехожу по любимым белкам, стараюсь, чтобы каждый день в рационе были семечки, молочка и печенка Прикреплен дневник питания
Любовь
24.12.2014 00:09
Сегодня питалась с моим любимым перебором в белках. Люблю делать вкусный коктейль в шейкере: банан примерно 100 г, молоко 200 г, творог 50 г( по жирности кто какой любит) и сибирскую клетчатку 5 г( или любую другую клетчатку). Все взбить- вкуснотень Прикреплен дневник питания
Любовь
22.12.2014 20:29
Питаюсь по МЗР с начала сентября 2014, за 3 месяца достигла нужного результата, сейчас просто поддерживаю вес. НО слежу за питанием в МЗР. безумно понравилась эта программа. Кушаю все свои любимые продукты, просто некоторые из них ем в меньшем объеме и не так часто, как раньше. Витамины добираю витаминными комплексами Прикреплен дневник питания
Любовь
13.11.2014 00:25
Шикарный получила результат, когда совместила калорийность с правилами совместимости продуктов, плюс всегда отслеживаю БЖУ и воду. Сейчас вешу 59.5 кг при росте 170 и 36 лет, в конце июля весила 70.5,  о худеть по МЗР стала с сентября 2014, чуть позже добавила совместимость продуктов,  в результате вес стабильно уходил по 100 грамм в день точно.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ