Dadets
14.11.2014 20:53

Дневник питания и тренировок за 14.11.2014

Традиционно полезные витаминки получаю из витаминок=) 
Запекала сегодня индейу с брокколи в духовке. Первый раз ела индейку. Если честно, хотя и замаринговала ее в специях в кефире, но не могу сказать, что прям прониклась.На курицу было похоже и все.  Может я как-то не так готовила?
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витрум
1
0 0 0 0
Хлеб Геркулесом
50
140.5 4.9 3.4 22.2
Сыр с зеленью и чесноком Подворье
100
186.7 19.9 11.9 0
Яйцо куриное
47
73.8 6 5.4 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Пастила шармэль, клюква
44
140.8 0.2 0 34.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из персиков
87
224.5 0.4 0 58.1
Хлеб Геркулесом
48
134.9 4.7 3.3 21.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила шармэль, клюква
66
211.2 0.3 0 52.1
Агуша №2
204
151 3.7 6.9 18.4
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка 1 кат. (Тушение)
120
308 21.8 24.6 0
Брокколи (Варка без слива)
75
23.9 2.1 0.3 4.6
Спагетти De Cecco
50
176 6.5 0.8 35.1
Помидор (томат), парниковый
175
24.5 1.1 0 5.1
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Сыр российский
15
54.6 3.5 4.4 0
Эскалоп из свинины
63
61.1 8.2 3.2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое 48 копеек
114
269 2.5 11.6 38.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ