Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли с сухофруктами |
63
|
238.1 | 4.3 | 5.2 | 44.7 |
Кофе с молоком 3% |
250
|
69.7 | 3.3 | 3 | 7.5 |
Вода |
208
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
208
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт подслащеный 2% |
135
|
86.4 | 6.2 | 2.7 | 10.9 |
Итого | 864 | 394 | 13 | 10 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1,5% |
200
|
90 | 7.2 | 3 | 8.6 |
Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
Итого | 206 | 99 | 8 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом) |
40
|
115.2 | 4.4 | 0.8 | 22.6 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Оливковое масло |
5
|
41.4 | 0 | 4.6 | 0 |
Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) |
120
|
171.5 | 19.7 | 10.2 | 0 |
Вода |
208
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Итого | 761 | 399 | 27 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 15 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Капри |
379
|
458.2 | 20.8 | 29.2 | 25 |
Итого | 379 | 458 | 20 | 29 | 25 |
Итого за день | 2225 | 1450 | 72 | 68 | 139 |