Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивая овсянка в банке |
280
|
289.8 | 20.4 | 7 | 42.6 |
Вода |
208
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
208
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
208
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 904 | 289 | 20 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Варенье из чёрной смородины |
35
|
99.4 | 0.2 | 0 | 25.5 |
Вода |
208
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
208
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
208
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 759 | 244 | 21 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёные сердечки/печень |
120
|
206 | 19 | 11.8 | 6 |
Булгур готовый |
100
|
115.2 | 3.6 | 2.1 | 22.2 |
Салат из свежих овощей |
168
|
89.2 | 1.2 | 7.4 | 5.2 |
Вода |
208
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
208
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
208
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1012 | 410 | 23 | 21 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
Итого | 119 | 55 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Тушёные овощи (кабачёк,лук, морковь, перец) |
150
|
53.6 | 1.2 | 2.4 | 6.9 |
Итого | 210 | 148 | 8 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные котлетки из филе тиляпии |
120
|
209.8 | 29.4 | 6.1 | 14 |
Салат из свежих овощей |
168
|
89.2 | 1.2 | 7.4 | 5.2 |
Итого | 288 | 299 | 30 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Био йогурт Danona 3% |
135
|
94.5 | 7.2 | 4.1 | 6.1 |
Итого | 135 | 94 | 7 | 4 | 6 |
Итого за день | 3427 | 1542 | 112 | 60 | 148 |