Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
188
|
13.2 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Молоко 3% |
100
|
60 | 3.3 | 3 | 4.9 |
Fiber one батончик |
21
|
89.7 | 1.6 | 4.2 | 8.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 717 | 194 | 5 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Листы тортильи |
75
|
202.5 | 6.8 | 4.5 | 33.8 |
Паштет из говяжей печени |
75
|
123.3 | 13.6 | 4.6 | 6.8 |
Перец сладкий желтый |
75
|
20.3 | 0.8 | 0.2 | 4.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 346 | 21 | 9 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек запечёный с овощами в томате |
204
|
131.4 | 19.2 | 2.2 | 8.6 |
Каша гречневая |
97
|
103.7 | 4 | 2 | 16.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
119
|
27.4 | 2.1 | 0.1 | 3.6 |
Морская капуста |
47
|
11.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1067 | 274 | 25 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Итого | 105 | 100 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Арахис (Жарка) |
10
|
49.4 | 2.5 | 4.1 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 260 | 433 | 39 | 27 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 20 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Итого за день | 3094 | 1516 | 97 | 60 | 136 |