Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)

Дневник питания и тренировок за 10.01.2018

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) -> Всем
Дневник питания и тренировок за 10.01.2018
Доброе утречко всем!
Публикую вчерашний дневник, на ГВ, Вроде вчера не плохо поела, не привысела больше 2000 ккал, жиров правда перебрала, нужно следить,скажу сразу завтрак и пол обеда внесён из базы, так что калорийность не сильно точная.
Рейтинг меня совершенно не устраивает 40%. Как бы его повысить? Что посоветуете дорогие друзья?
Кстати сегодня взвесилась ушло 400 гр вместо 76,9 было 76,5 ну хоть что-то и скорей всего потому что вчера жёстко держалась, на ночь ни крошки не взяла, только воды много пила.Может вода и ушла.
Светлана Казакова Светлана Казакова
11.01.18 11:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вроде и калорий много,но голодно и непродуктивно.Ты и сама все знаешь,Ларочка.
Отменить срочно все печенюшки и добавить полезных вкусняшек.:D
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
11.01.18 17:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, это было спонтанное кофе в кафешке, дома ни каких печенюх нет.
Юлия Муханева Юлия Муханева
11.01.18 12:17 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова написал:
Отменить срочно все печенюшки
А я не соглашусь, я бы печенюшки оставила, тем более вы углеводы не доели.:) (и не так уж у вас их много), ну это если конечно очень сладенького хочется...
Йогурт я бы заменила кефиром, польза та же - жира меньше. На обед супа бы какого не мешало бы с овощами, кашку бы на завтрак или ужин, пользы больше, чем от макарон и меньше калошек.
По поводу арахисовой пасты бы подумала, тоже одно время ела:), потом поняла, что она того не стоит, лучше по чуть-чуть орехов или семечек добавить (и рейтинг кстати больше будет:)).
И еще, по поводу рейтинга, у вас быстрее всего много продуктов не из базы, а следовательно и без указания макронутриентов (если вы конечно их не заносите сами), поэтому рейтинг у вас намного выше, чем пишет программа:).
А вообще, если вы на ГВ, то вам бы до верхней границы доедать бы, чтобы без риска для ребенка, тем более энергозатрат у вас сейчас предостаточно.
Ну это мое мнение:), а там конечно это ваше дело. Здоровья вам и малышу!:)
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
11.01.18 17:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, спасибо огромное. Арахисовая паста уже надоела ем её по чуть чуть, стоит уже 2 недели если не больше....йогуртом расстроилась этим,как обезьяна у подруги увидела и себе же купила, стоит дорого а вкус тот же если б по отдельности покупать био + гранолу или сухофрукты. По поводу орехов, боюсь их сейчас есть были проблемы со стулом, сейчас в процессе лечения. Да не вроде, сейчас посмотрела только парочку продуктов что сама вносила остальные все из базы брала.
НеОна НеОна
11.01.18 12:48 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) написал:
Рейтинг меня совершенно не устраивает 40%. Как бы его повысить?
включить в рацион нормальную, полезную пищу, а не эти печенюшки и йогурты беспонтовые))
Наталья Наталья
11.01.18 13:22 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
я мужа кормлю на 2000 кКал, вот уж есть где развернутся, особенно по сравнению с моими 1150-1200, и рейтинг всегда под 90%, главное полезную еду включать в рацион: каши, супы, творог, яйца, обыкновенные ряженку, кефир, рыба, мясо, орехи, зелень, с чаем сухофрукты, а не печенье... вот и всё, тем более ГВ.
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
11.01.18 17:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья, буду думать,переделывать рацион, спасибо за комментарий, я немножко призабыла несколько недель не была здесь. Нужно восстанавливаться потихоньку и налаживать рацион.
Qtera Qtera
11.01.18 13:30 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
а мне Ваш рацион понравился-вкусный такой. получается, особо ничем себя не ограничиваешь-нервы в порядке и калорийность не очень и высокая.
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
11.01.18 17:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Qtera, спасибо хоть кто то поддержал, а то из-за печенья все накинулись :D повторюсь это был спонтанный перекус и то по особым причинам...
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
11.01.18 17:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна написал:
а не эти печенюшки и йогурты беспонтовые))
рассмешили вы меня! :))) писала об этом выше
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) написал:
йогуртом расстроилась этим,как обезьяна у подруги увидела и себе же купила, стоит дорого а вкус тот же если б по отдельности покупать био + гранолу или сухофрукты.
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) написал:
это было спонтанное кофе в кафешке, дома ни каких печенюх нет.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ev23
18.01.2018
Товарищи,при заполнении данных...
Товарищи,при заполнении данных в самом начале рост и вес в личных данных указывался один,там же была строка желаемый вес...
2 24
Kristina (Корпорация ZLO)
18.01.2018
Какие чаи у вас самые любимые?
Мой топ: генмайча молочный улун ройбуш любой травяной всё остальное. ...
8 81
Татьяна Дардыкова
17.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Первый раз на фитнесе и в бассейне! Как питаться? С утра перед занятиями есть не хочу , а вечером не могу. Нужно ли стол...
1 52
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы