Jakonda_2023 (МЗР)
26.12.2017 14:58

Дневник питания и тренировок за 26.12.2017

Сегодня начала записывать дневник на ГВ, в настройках оставила на поддержании.
С утра съела маминой овсяной кашки, выбрала из базы, а вот обедать только недавно закончила. Была с малышкой в продуктовом, накупила всего что хотела, меня ещё в больнице пробила на овощной салат с тунцом консервированным и булочку с сыром и творогом.
Меня прям тянет на салатики, что при беременности не было вообще, только сладкое...блин...
Пол дня пока прошло вот так...посмотрим..что будет дальше...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
160
174.4 4.2 6.6 24.8
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка обычная
104
297.4 9.2 3.7 56.8
Творог Котедж 5%
40
37.2 4.2 2 0.6
Сыр Гауда
25
89 6.3 6.8 0.5
Шоколит с молоком
265
135.2 4.8 4.2 19.6
Салат из свежих овощей
396
250.3 5.9 9.9 35.2
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
84
56.3 0.4 0.3 12.9
Чай чёрный
250
0 0.3 0 0
Халва подсолнечная
31
162.1 3.6 9.2 16.7
Булочка обычная
52
148.7 4.6 1.9 28.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
350
343 12.6 1.4 70
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка обычная
90
257.4 7.9 3.2 49.1
Шоколит с молоком
125
63.8 2.3 2 9.3
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ПТашка 26.12.2017 17:15
организм пытается восстановиться и заполняет пробелы 
Светлана Клер 26.12.2017 21:08
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) написал:
Была с малышкой в продуктовом,

Ни в коем случае не хочу Вас учить,да Вы как я понимаю мама опытная, но с такой крохой в магазины, не рановато ли.
Jakonda_2023 (МЗР) 31.12.2017 14:31
Светлана Клер, всё ок, она защищена!
Нина 31.12.2017 15:33
все будет хорошо
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты