Jakonda_2023 (МЗР)
28.06.2017 15:26

Дневник питания и тренировок за 28.06.2017

Всем привет.
С прошлой недели как вышла на больничный после сумбурного дня на работе с начальством и его криками. 
Перестала вести дневники и взвешивать. Может скорей всего из-за того что похудела не понятно как на 1.5 кг. Было 70,8 а в прошлую пятницу весы показали 69,4. Так странно, хотя лопала на больничном всё подряд, наверно из-за нервов на работе. И даже  сейчас внесла рецепты борща и тушеной печени на глаз +-. Не хорошо! Надо исправляться!
Сдала  анализ крови оказывается что у меня очень низкий гемоглобин и мне врач сразу же выписала пить железо с фоливой кислотой+витамины что я пила, пью и дальше. Теперь понятны мне мои сонные явления среди бела дня и частая усталость по вечерам. Пью уже несколько дней и состояние намного лучше стало 
В этот четверг было УЗИ на 15 неделе и мне врач сказал, что у меня родится девочка, я честно говоря не сильно удивилась, я знала,я чуствовала, что так и будет!)) Я очень рада, так как я хотела есть уже мальчик и будет девочка )))Я уверена что всё пройдет хорошо!
А лишний жирок,что сейчас образовался на бёдрах, уйдёт со временем, главное сейчас здоровье моей малышки и моё тоже, потому что врач сказал на узи не переутруждаться,не делать спорт, не поднимать тяжёлое и т.д Так странно,я со спортом на время рассталась.
3 июля пойду к своему женскому врачу,пусть ещё раз меня проверит.
Нужно не расслабляться и вести дневники ежедневно,еду взвешивать,рецепты, что бы рейтинг был всегда высоким,видеть нутриенты  - это мне сейчас очень важно,даже больше чем набор веса!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке 3%
200
130.6 6 6.4 12.2
Бисквит из яичных белков
96
306.4 10.7 11.8 42

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
108
11.9 0.8 0.1 2.1
Кабачки запечёные
120
95.2 1 7.4 5.9
Куриная печень с сердечками и стручковой фасолью
125
161.8 19.8 5.5 8.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли со вкусом халвы
56
263.2 5.4 9.4 39.2
Bio Йогурт 3%
150
96 8 4.5 6
Шоколит с молоком
200
102 3.6 3.2 14.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой борщ
426
121.4 8.9 3 14.5
Сметана 15% жирности
18
29.2 0.5 2.7 0.6
Булочка обычная
75
214.5 6.6 2.7 41
Чай зелёный
250
3.8 0.2 0 0.8
Ванильная халва
37
198.9 4.4 12.6 18.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Рада за Вас,что будет девочка. Пусть все у Вас будет хорошо:беременность пройдет благополучно, родится девочка-красавица ( на маму похожая). И, как говаривал Карлсон - спокойствие, главное спокойствие
Jakonda_2023 (МЗР) 28.06.2017 15:39
ОФФигения, Спасибо вам большое ))) Я уже на счёт веса успокоилась есть и поважнее вещи ))
Людмила 28.06.2017 15:44
Наталья Данина 28.06.2017 16:59
Это большое счастье, с чем вас и поздравляю.  Главное здоровье ваше и малышки.  Всё будет отлично!
Поздравляю! Это счастье!
Lulu S 28.06.2017 20:45
Поздравляю!!! 
Людмилка 29.06.2017 09:44
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги