22 ДЕНЬ НА ПОДДЕРЖАНИИ/ПРОФИЦИТ
ОЙ БОЖЕ! 
Стыдно опубликовывать такой дневник, но я это сделаю!
Вчера вечером на ужин, я дала жару по углеводам и жирам!:oops::oops::oops:
Но, с другой стороны, я очень рада приходу гостям.
Приходили наши друзья,наш близкий друг,с женой, можно даже сказать почти родственник (крёстный моей Алисы). Он, мне так помог с новым резюме, зарядил меня хорошей энергетикой, написал мне "легенду" всю правду о моей жизни, всё,что я должна буду говорить на собеседованиях. Дай Бог ему здоровья и благополучия в его семье,которая недавно создалась! 
Я заряжена НА УСПЕХ, найти НОВУЮ РАБОТЫ своей мечты, изучить "всю кухню изнутри" работая в администрации компаний по организации и проведению различных мероприятий, свадеб,дни рождения и т. д. 
С воскресенье преступлю и окунусь в поиск с головой.
Вчерашний завтрак начался почти хорошо, в кафе.
А ужин закончился просто БОМБА!
Мои любимые овсяные печеньки, которые я приготовила уже в 5 раз наверно, очень крутой рецепт,поделюсь им обязательно,чуть позже. И ещё друзья принесли морковный пирог. Всё было очень вкусно,сладко, гармонично.
Весь ужин записала на глаз.
Сегодня вечером обязательно ПОТРЕНИРУЮСЬ. 
P.S Замечу, что последние 3 дня не добирала до норма 500-700 калорий а вчера отыгралась по полной,посмотрим что будет на весах.

21 ДЕНЬ НА ПОДДЕРЖАНИЕ/НЕ ДОТЯНУЛА ДО 1900
Сегодня открыла для себя новый напиток гейнер, так понравился, что приготовила его дважды утром и вечером после тренировки. Очень вкусно и сытно. Завтра взвешусь и сделаю замеры. Ой, не нравится мне мой животик с талией, нужно жечь жирок на нём. Жиры не в коем случае не превышать больше 64 гр в день, калорий с 1900 спустить до 1700, сегодня странно не дотянула и до минимума, наверно есть ошибка в подсчёте. Ужин очень сытный получился, даже не доела чуть-чуть. Большой перебор у меня по жирам с того момента как на поддержание ушла.

18 ДЕНЬ НА ПОДДЕРЖАНИЕ/ПРОФИЦИТ
Круассаны и свиные котлеты были взяты из базы,на самом деле круасан был с шоколадом может даже не такой жирный,с котлетами поленилась считать и записывать рецепт.Со свининой надо завязывать, давно не покупала,чисто так для разнообразия взяла курица надоела.
Ни как не могу себя заставить распланировать рацион заранее на целый день,нужно пересмотреть ролик с питанием для набора массы и побольше белка,белка кушать полезнее и сытное.

17 ДЕНЬ НА ПОДДЕРЖАНИЕ/ПРОФИЦИТ/ТРЕНИРОВКА НА БЁДРА И ЯГОДИЦЫ.
Праздники в Израиле закончились. Начинаются серые будни у меня беготня по инстанциям,разборки с демократией.Последние 2 дня заполняла дневники кое как,не публиковала. Вечером сделала тренировку,соскучилась,нельзя делать длительные разрывы в спорте. 

Сегодня снова день углеводов и жиров, после дневного сна СТРАШНО захотелось шоколада с кофе удовлетворила себя, успокаивая мыслью, что вечером сделаю хорошую тренировку.
У меня появилось новое хобби, разхламлять квартиру. За 9 лет,что мы живём в ней, у нас собралась, ну просто мооооре не нужных вещей,которые лежат повсюду, и нужно набраться смелости их выкинуть. Из 9 лет 5.5 лет как родился первый ребёнок, тут было не до генеральных уборок. Да и ремонта хорошего  наша квартирка тоже ждёт, но надо ещё чуть-чуть потерпеть до лучших времен. Так я вчера добралась до шкафа в прихожей,в котором разобрала книги и фотографии, ещё осталось процентов 30% работы. В конце даже муж подключился,предлагал свои варианты о смене полок в шкафах, что бы разместить  всё самое нужное а ненужное выкинуть.
Меня за последний год мучает мысль, хочу жить в идеальной квартире в уюте.
Почему я захотела этого именно сейчас а не раньше? Ведь с каждым днём,неделей месяцем, годом в квартире прибавлялись вещи, всё складывались да складывались кучками в разных местах и как я этого не замечала? А вот сейчас когда сбылась мечта и я не работаю теперь мечтаю превратить свою квартиру в конфетку, я вроде по пути к своей ГЛАВНОЙ ЦЕЛИ, но есть всё время какие-то препятствия и другие заботы, которые более важные чем мой идеала в голове, в моих мыслях.

14 ДЕНЬ НА ПОДДЕРЖАНИЕ/ПРОФИЦИТ

Огого! Уже 2 недели как проскочили на поддержке,столько всего успело произойти. Сегодня был спонтанный не запланированный ужин в суши-баре,отмечали д.р сына нашего крестного.
У нас впервые был выход в свет в полном Морозовском составе с малышей, да еще в такое позднее время 19.30. Но все прошло гладко слава Богу,Алиска без соски уже с 16 октября, правда покапрознечала немного, у неё улетел шарик,который ей подарил именинник.
Ужин записала от балды, был еще лёгкий салатик,его в дневник не внесла.
Жиры нужно срочно сокращать,что бы был заметен результат в тренировках,а то и жиром заплыву и мышцы нарасщу будет не Айс.... Нужно жиров до нормы добирать,она у меня не маленькая.
День прошёл насыщенно,сегодня приготовила жаркое,давно такое не делала,все очень просто немного овощей,телятина с картошкой и немного сухофруктов. Вот только зачем надо было трескать,столько много в обед?

С белеберлой в дневниках тренировок так и не получилось разобраться,поэтому сегодня просто отменила тренировку. После вчерашней очень хорошо чувствую мышцы попы,болят слегка, и мне нравиться эта боль!:) Какое хорошее упражнение плие,спасибо Викуле за подсказки.
После просмотра Марафона о разхламление,сегодня была осилина еще одна точка в доме, обувь. Сколько же осталось места на полках в коридоре после выброса огромного мешка,старой и ненужной обуви.
Услышала из марафона очень полезную вещь,что наведя порядок в своем доме,найдётся и новое место работы и в голове будет всегда порядок....Вот бы это оказалось правдой!
P.S Сегодня впервые разобрала и постирала руками детскую коляску,скажу вам такая силовая у меня была,руки горели,наверно около часа этим занималась.Завтра муж будет в обратной последовательности собирать.:)