рулет из лаваша

Калорийность - 154.1 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	110 г
Заправка для салата, майонез, легкий	90 г
Укроп	28 г
Сельдь атлантическая среднесоленая	300 г
Петрушка	12 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	143 г
Морковь отварная по 2-40	120 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

300 г филе соленой сельди измельчить. Добавить петрушку и укроп, 3 вареных яйца, 2 вареные моркови, натертые на терке. Добавить майонез и перемешать.
Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
P.S. фото нет, т.к. фотографировать уже нечего, да и ничего экстраординарного в этой закуске нет)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.1 кКал	9.15%
	Белки	10.3 г	13.55%
	Жиры	7.9 г	14.11%
	Углеводы	10.2 г	4.66%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	65.3 г	2.87%