про 40 минут 3 раза в неделю - продолжение :)

Мы тут с Натой продолжили обсуждение - можно ли за 40 минут 3 раза в неделю достичь каких-то результатов? Конечно можно!!!
 Писала я ей все что ниже в личке, а потом подумала, что стоит все ж, наверняка без особой пользы, и публичное обсуждение продолжить ))
На мой взгляд все выглядит вот так: (и уберу фамилию "типатренера", чтобы лишний раз рекламу не создавать)
Ната, этому "типатренеру" просто удалось похудеть и он, окрыленный своим успехом, пытается теперь научить всех Причем, не бесплатно )) Все его тексты - это реклама, призванная убедить Вас, что он-то знает все секреты похудения, только купите у него программу и сразу прям все с вас слетит за 40 минут буквально ))) Странно, что Вы этого не понимаете.
Вас никто за язык не тянул, Вы в теме про красивые тела лыжников, пренебрежительно сообщили, что "вот можно и не трудиться так адски, а за 40 минут 3 раза в неделю поиметь красивое тело путем бодибилдинга и уж 40 минут найти всегда можно". А я Вам сказала, что это не так.
40 минут - это время основной силовой тренировки, да, за него можно многое сделать. НО!!! Если вы не уделите 15 минут перед этим разогреву и тщательной разминке, то очень быстро травмируетесь и кирдык всем вашим занятиям. Если Вы не уделите после тренировки 10-15 минут заминке, то будете плохо восстанавливаться и у вас не будет прогресса. Если Вы не будете регулярно КРОМЕ силовых делать кардиотренировки, то очень скоро ваши мышцы начнут испытывать дефицит кислорода например, потому что сердечно-сосудистая система не успевает за развитием мышц, а это снова травмы и плохое самочувствие.  "Типатренер" Вам об этом не рассказывает, и не расскажет, потому что ему важно рассказать вам как все легко и просто и продать вам маловнятную стандартную программу.
К уже названным затратам времени добавим расходы на абонемент в фитнес-клуб, оплату услуг тренера, который нужен хотя бы на несколько тренировок, чтобы поставить правильную технику упражнений - плохая техника - это травмы, и они могут быть очень серьезными и необратимыми!!! А еще вам понадобится время на дорогу в клуб и обратно, время на приведение себя в порядок после тренировки (или Вы предпочитаете потной лошадью выглядеть?)
Итого: для того, чтобы реально заниматься бодибилдингом нужно довольно много времени, хотя бы немного денег и уйма фанатизма. Именно об этом я Вам и хотела сказать.
Если Вы хотите получить результат за 40 минут 3 раза в неделю, могу Вам посоветовать очень простой способ - бегайте. Это лучший способ использовать это время с пользой (простите за тавтологию). Если позволяет вес и здоровье - бегайте трусцой, если нет еще - ходите быстрым шагом. Или делайте дома любое кардио (куча видео в интернете есть разнообразных). При разумном ограничении рациона это дает реальный результат. Бесплатно. И довольно быстро. Заодно и поймете степень своего "фанатизма" - если сможете без пропусков, регулярно хотя бы пару месяцев выполнять свой "физкультурный минимум" - имеет смысл думать об абонементе в фитнес-клуб. А нет - так и не выкидывайте деньги на ветер.э
И еще, силовые тренировки - это не нюханье цветочков, это тяжелая работа, иногда адская. Если вы играючи подбрасываете 30 раз "барби-гантельку" изображая "качание бицепса" - это все что угодно, но не силовая тренировка