инесса капустян
07.11.2014 22:29
Дневник питания за 07.11.2014
в коридор уложилась.жиров перебрала.но слойка была вкусной.очень
вкусной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| слойка с мясом |
100
|
347 | 9.9 | 24 | 22 |
| Итого | 100 | 347 | 9.9 | 24 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| слойка с мясом |
100
|
347 | 9.9 | 24 | 22 |
| витаминный |
200
|
103 | 3.4 | 5.6 | 9.6 |
| ленивые голубцы |
100
|
149 | 7 | 11 | 3 |
| картофельный с фасолью |
180
|
133.9 | 13.9 | 4.7 | 8.6 |
| Итого | 580 | 732.9 | 34.2 | 45.3 | 43.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр |
15
|
47.4 | 3.8 | 3.6 | 0 |
| ленивые голубцы |
100
|
149 | 7 | 11 | 3 |
| Итого | 115 | 196.4 | 10.8 | 14.6 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| винегрет |
250
|
129.5 | 4.5 | 7 | 12 |
| биточки рыбные |
75
|
93.6 | 10.6 | 2.7 | 6.5 |
| Итого | 325 | 223.1 | 15.1 | 9.7 | 18.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе б)с |
1000
|
25 | 4 | 1 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 2630 | 80.9 | 5.2 | 1.3 | 10.5 |
| Итого за день | 3750 | 1665 | 70.8 | 104 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
18-09-2024
Дневник питания за 17.09.2024
Скоро холода🍂Всем всего доброго🥰🧚♀️Сегодня посмот...
Новые рецепты
Салат из фасоли с тунцом
118
8.7
9.5
8.9
3
Кабачковве вафли
165.3
4.9
6.7
21.3
5
Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан
82.8
12.1
2.6
2.8
21
Лучшие рационы
