День по еде какой-то сумбурный( Ужин вообще мрак. Приготовленного ничего не было, кроме картофеля в мундире, который был в обед. Как итог - конфеты((( .
Надо приучать себя, чтобы в холодильнике всегда была еда, а конфет не было)) Но это, скорее всего, из мира фантастики. 

Физ нагрузок сегодня тоже ноль, если не считать легкой зарядки для шеи и плеч утром. Ну и вакуум 5 раз.  В общем, день тюленя.

День прошел в гостях на свежем воздухе с минимумом еды без возможности выбора)
Был еще небольшой рулетик из лаваша с начинкой из зелени с чесноком и то ли с майонезом, то ли со сметаной. как его добавить сюда вообще ума не приложу. 
Из физической нагрузки - ребятенок в 5,5 кг на руках целый день))

Ну что же,  сегодня начну отслеживать для начала сколько и чего я вообще ем.  Подозреваю,  что у меня жёсткий перебор с жирами и недобор по белку.
Ещё небольшая трудность с размерами и весом порций,  т к весов кухонных нет.
Пока не нашла,  можно ли здесь при расчёте ккал учитывать гв,  все таки оно вносит свои коррективы в питание.  Если что, буду считать перебор в 400-500ккал нормой.

Интересно,  здесь есть  дневники молодых мам на гв? 

Ещё надо разобраться с физ нагрузкой,  потому что пока присутствует лёгкая зарядка пару раз в день и вакуум. Плюс 5 этаж без лифта,  зато с коляской и ребятенком, и лёгкие пешие прогулки. 
На эту неделю план не есть все,  что  содержит пшеничную муку (пара успешных дней уже есть).