Марина
04.08.2026 17:51
Дневник питания за 04.08.2026
Добрый вечер. Проверяла сегодня рецепт из интернета. Заливной пирог
с капустой. Ну что хочу сказать. Вкус не плохой,но рецепт надо
доработать. Во первых не соответствие граммовки с реальностью. Я
имею ввиду тесто. На 300 г начинки всего лишь 300 г жидкого
теста,которое надо поделить на 2 части. Легче было все просто
перемешать. Зачем заморачиваться с дележкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
36
|
8.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Шампиньоны жареные |
76
|
111.6 | 3.1 | 10.9 | 0.1 |
| Баклажаны запечённые |
77
|
70.9 | 1.2 | 5.5 | 4.2 |
| Перец сладкий жареный |
81
|
39 | 1.3 | 2.1 | 3.8 |
| Салат из курицы и кукурузы |
83
|
89.2 | 8.3 | 4.8 | 3 |
| Шпикачки Куриные Белорусские |
100
|
250 | 9 | 20 | 8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 958 | 600 | 24 | 45 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронами и мясом |
250
|
135.3 | 6.8 | 5.5 | 14.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
179 | 24.8 | 8.2 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Шампиньоны жареные |
80
|
117.4 | 3.3 | 11.5 | 0.1 |
| Перец сладкий жареный |
89
|
42.9 | 1.4 | 2.3 | 4.2 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 719 | 633 | 42 | 29 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заливной пирог с капустой |
100
|
123.3 | 4.6 | 5.4 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1000 | 126 | 4 | 5 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 260 | 171 | 15 | 3 | 19 |
| Итого за день | 3407 | 1611 | 87 | 83 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
