Дневник питания за 29.07.2026

Добрый вечер. Сегодня не добрала. Как то через силу всё. Есть вообще не хотелось, но понимаю,что надо, что б не сорваться на сладкое.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Котлеты по Албански	114	274.1	17.6	19.5	7.2
Салат со свежей капустой и огурцом	200	153.6	5.6	10.2	9.6
Шелуха подорожника	13	5.5	0.2	0	0.3
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	649	557	27	40	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	300	175.8	7.5	5.7	22.8
Скумбрия запечённая	100	260	19.7	19.7	0.8
Картофель отварной с жареным луком	135	72.9	1.4	3.5	9
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор	65	15.6	0.7	0.1	2.4
Баклажаны с чесноком	25	43.1	0.3	4.2	1
Компот грушевый с черешней и малиной	200	56.8	0.2	0.2	13.4
Итого	975	654	31	33	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2394	1563	71	87	119