Марина
27.07.2026 20:50
Дневник питания за 27.07.2026
Добрый вечер. Сегодня вложилась в норму. И как назло тянет на
сладкое. Но скрепилась . Чайку зелёного с саусепом попила и
успокоилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
| Шелуха подорожника |
11
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
16
|
45 | 0.4 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 688 | 248 | 13 | 8 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
| Итого | 140 | 63 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Перец фаршированный |
290
|
250 | 20 | 5.8 | 28.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 644 | 335 | 26 | 12 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по Албански |
50
|
120.2 | 7.7 | 8.6 | 3.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 120 | 7 | 8 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
300
|
175.8 | 7.5 | 5.7 | 22.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
| Пельмени домашние |
350
|
600.6 | 44.5 | 8.8 | 85.8 |
| Итого | 690 | 871 | 55 | 14 | 128 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3112 | 1641 | 104 | 43 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
01-08-2026
Июль 2026
Месяц долбаной многозадачности.
Вес 57,4 кг.Вот...
05-08-2026
Дневник питания за 04.08.2026
❄️Сон Около 5 часов
❄️ Восстановление из приложени...
31-07-2026
Show me the money!
Поиск работы продолжается, процесс идёт со скрипом...
Новые рецепты
Ватрушки из творога
112.8
13
2.2
10
4
Запеканка с кабачком и брокколи
108.4
7.6
5.7
6.3
15
Хлеб ржаной
178.3
8.4
8.8
16.4
10
Лучшие рационы
