Дневник питания за 26.07.2026

Добрый вечер. Решила попробовать подсчет калорий. Сегодня первый день. Небольшой перебор из за неожиданных гостей. Но главное начать.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	400	344.8	27.6	8	39.2
Картофель отварной	200	64.6	1.8	0.4	13.6
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	48	114.2	3.8	0.5	23.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Салат огурцы и помидоры с майонезом	70	62.6	0.8	5.2	2.8
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	75	179.3	0	0	1.1
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	211	80.2	0	0	18.4
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	1069	967	42	23	99

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир с Клубничным Джемом	100	232	2.7	12.2	27.7
Арахис Жареный в Сахаре	50	219.5	3.2	5.5	39.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	454	5	17	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	300	96.3	2.1	5.4	10.2
Сметана 25% жирности	12	30	0.3	3	0.4
Рис с мясом	100	153.8	3.9	8.1	16.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное	65	120.3	17.1	5.2	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	15	35.7	1.2	0.2	7.4
Персик (Мытьё, нарезка)	90	40.5	0.8	0.1	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	882	479	25	22	43
Итого за день	2801	1901	74	62	210