Ольга
29.07.2026 07:08
Скрамбл с жареным луком
Калорийность - 148.4 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 370 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Нарежьте лук полукольцами и обжарьте до золотистого цветана сильном
огне, посолите и разбейте яйца прямо в сковороду, быстро
размешайте. Убавьте огонь до среднего. Продолжайте перемешивать до
готовности. Снимите с огня и закройте крышкой на пару минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Обжарьте лук
Шаг 2.
Вбейте яйца посолите и быстро перемешайте до готовности на
медленном огне.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148.4 кКал | 8.81% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 10.6 г | 18.93% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 71.8 г | 3.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
20%
b-car
0.8%
В1
4.6%
B2
19.3%
Холин
37.2%
B5
20.8%
B6
7.2%
B9
1.7%
B12
13.4%
C
2.5%
D
16.1%
E
9.5%
H
31.9%
вит.К
0.4%
PP
14.8%
Калий
6.7%
Ca
5.5%
Si
3.5%
Mg
3.5%
Na
26.7%
P
21%
Cl
21.8%
Fe
12.3%
I
9.4%
Co
94.7%
Mn
3.6%
Cu
9.6%
Mo
7.6%
Se
40.8%
F
1.2%
Cr
7%
Zn
9.7%
Ольга
29.07.2026 07:09
Очень часто такой завтрак просит приготовить младшая дочь.
Новые рецепты
Ватрушки из творога
112.8
13
2.2
10
4
Блины кабачковые
150.8
5.3
6.4
17.9
6
Хлеб ржаной
178.3
8.4
8.8
16.4
10
Интересные блоги
01-08-2026
Как я обманул систему, купил мультиварку и стал 75...
Ребята, всем привет! Помните меня? Того Вову, кото...
07-08-2026
Крик души
Можно ведь излить душу? Думаю, можно..
Мы с муже...
30-07-2026
Где взять мотивацию?
Мне нужна такая, чтобы я хотя бы пару недель в зел...
Лучшие рационы
