Ольга
25.07.2026 16:04
Скрамбл яичный
Калорийность - 96.9 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Тушение) | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 2 Штука |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Тушёные кабачки помидоры и перец с яйцом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тушите овощи под крышкой на медленном огне 10 минут. Чтобы
побыстрее выделили сок подсолите. Можно добавить столовую ложку
воды.
Шаг 2.
Откройте крышку и разбейте в сковороду яйца. Перемешивайте до
мягкости. Не пересушите
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.9 кКал | 5.75% | |
| Белки | 7.1 г | 9.34% | |
| Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 78.9 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
26.6%
b-car
13.8%
В1
4.7%
B2
14%
Холин
26.1%
B5
15.9%
B6
10%
B9
2.1%
B12
8.7%
C
30.6%
D
11%
E
4.3%
H
21%
вит.К
4.1%
PP
11.6%
Калий
9.3%
Ca
4.2%
Si
43.5%
Mg
3.8%
Na
35.1%
P
13.7%
Cl
30.1%
Fe
9.7%
I
7.1%
Co
73.7%
Mn
8.7%
Cu
10.9%
Mo
10.6%
Se
28.2%
F
0.9%
Cr
9.4%
Zn
6.4%
2
1
Лаванда
25.07.2026 16:16
Интересный рецепт. Попробую приготовить. Спасибо за идею.
Интересные блоги
01-08-2026
Июль 2026
Месяц долбаной многозадачности.
Вес 57,4 кг.Вот...
07-08-2026
Крик души
Можно ведь излить душу? Думаю, можно..
Мы с муже...
31-07-2026
у людей с сайта есть какие-то интересы, какие-то ц...
Лучшие рационы
2026-08-06
Калорийность: 1121 кКал
2026-08-03
Калорийность: 1048 кКал
2026-08-06
Калорийность: 1287 кКал
Новые рецепты
