Вера

Вера 07.08.2026 04:34

Дневник питания за 06.08.2026

Вчера переживала по нескольким причинам.
Думала, и уже долгое время думаю, возвращаться ли к учёбе после академического отпуска, если не вижу смысла. По специальности точно не пойду работать. Уже ненависть к ней. Хочу развиваться в новой сфере, но боюсь, что не смогу или не понравится, да и официально если устраиваться, то не так много мест для трудоустройства в сфере фотографии. Только на себя работать, чтобы зарабатывать лучше. Но я и здесь боюсь, что не справлюсь из-за своей социофобии (диагностированной) и других особенностей характера. Боюсь, что наступит момент, когда буду жалеть, что не закончила ВУЗ.

Ещё и день обжорства калорийными продуктами получился. Как-то в моменте было плевать, хотелось даже удалить приложение и забросить идею о подсчёте калорий.

Завтрак

Омлет мой

120 г · б 11 · ж 10.1 · у 3.7

150.2

ккал

Абрикосы (Мытьё, нарезка)

73 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 6.6

32.1

ккал

Каша рисовая на молоке без сахара и соли

100 г · б 4.5 · ж 2.8 · у 29.1

159.4

ккал

Ромовая баба

209 г · б 10.2 · ж 22.4 · у 108.9

677.2

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде

50 г · б 0 · ж 0 · у 0.2

0.5

ккал

Итого 1019 ккал · Б 26 · Ж 35 · У 148

Обед

Салат с капустой кольраби

110 г · б 1.8 · ж 0.1 · у 5.6

31.5

ккал

Оладьи из печени

47 г · б 8 · ж 3.1 · у 5.2

73.7

ккал

Абрикосы (Мытьё, нарезка)

25 г · б 0.2 · ж 0 · у 2.3

ккал

Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное

83 г · б 5.1 · ж 15 · у 54.7

373.5

ккал

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

210 г · б 6.1 · ж 7.4 · у 9.9

130.2

ккал

Сыр сметанковый

30 г · б 6.9 · ж 8.4 · у 0

102

ккал

Итого 721 ккал · Б 28 · Ж 34 · У 77

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Дневной перекус

Миндаль

6 г · б 1.1 · ж 3.2 · у 0.8

36.5

ккал

Итого 36 ккал · Б 1 · Ж 3 · У 0

Ужин

Творог 9% жирности

116 г · б 20.9 · ж 10.4 · у 3.5

196

ккал

Сметана 25% жирности

20 г · б 0.5 · ж 5 · у 0.6

ккал

Баклажаны обжаренные с помидором и сыром (копия)

220 г · б 14.7 · ж 17.4 · у 9.2

251.9

ккал

Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное

40 г · б 2.5 · ж 7.2 · у 26.4

180

ккал

Итого 677 ккал · Б 38 · Ж 40 · У 39

Итого за день 2455 ккал · Б 94 · Ж 112 · У 266

Макронутриенты

Калории
2455.8

min 1242 1320

186%

Белки
94.2

119%

Жиры
112.7

194%

Углеводы
266.5

120

222%

Вода
2069.4

от 1737 до 2606

100%

Клетчатка
14.5

от 20 до 25

72.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

287%

b-car

81.4%

В1

61.3%

139%

Холин

84.2%

131%

64%

74.3%

B12

458%

107%

12.5%

50.5%

138%

вит.К

30.3%

122%

Калий

67%

87.7%

386%

57.7%

96.3%

178%

52.5%

93.2%

41.3%

300%

128%

209%

150%

173%

35.9%

61.9%

56.9%

Энергетический баланс

Приход

2456 ккал

Расход

1737 ккал

Итого

719 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Наиля

07.08.2026 05:05

>>Боюсь, что наступит момент, когда буду жалеть, что не закончила ВУЗ.>>
Наступит. Всему свое время. И учиться тоже лучше вовремя. Среди моих знакомых таких примеров много. После 30+ прибавляется много забот, работа, дети, кредиты...и человек хочет вернуться получить образование, но там нужно уже вырываться из обстоятельств

Ответить

***

07.08.2026 07:38

Я бросила вуз в начале 3-го курса (специальность мне нравилась). И ничего страшного не случилось. Иногда жалко, что я бросила. Но я воспринимаю это как опыт, который повышает мою насмотренность и расширяет взгляды.

Я проработала год, и поступила снова на другую специальность (она мне тоже нравилась). И работаю сейчас в этой сфере. И это оказалось даже более воспребовано и перспективно.

И у меня тоже диагностированная социофобия.

Оба моих родителя получили высшее образование в 30+ лет, уже с нами, детьми. Они просто решили и вместе пошли учиться. Отец не работает по специальности, говорит, из-за возраста не брали, но я уже поняла по его характеру - он не пробовал. А мама успешно работает по своей специальности. Поступить в вуз никогда не поздно.

Так что, если хочется бросить, а тем более, если не нравится специальность, рассмотрите вариант перевода на другую - но там нужно будет сдать академическую разницу в предметах.
Или поступить снова на другую - там можно перезачесть предметы, которые уже были.

Ответить

Вера

07.08.2026 11:37

***, спасибо, что поделились опытом
Посмотрю варианты перевода или нового поступления

Ответить