Вера

Вера 02.08.2026 07:49

Дневник питания за 01.08.2026

Ездили с мужем к родителям в другой город.
Моя мама, к огромному сожалению, питается ужасно: почти ничего не ест, количество приёмов пищи не соблюдает и множество других ошибок. Всё, что она приготовила - это оливье, чтобы меня хоть чем-то накормить. Продуктов для готовки также у неё нет. Благо, приехали мы на один день. И питалась я у мамы в гостях неправильно только этот день 😊
Заехали также к родителям мужа, у них с питанием намного лучше. Поэтому поела там даже немного полноценно😁 Помогали родителям мужа собирать ягоду. И, конечно, пока собирали, подъедали немного.
Весов там не было, поэтому вес продуктов очень приблизительный. И все остальнын подсчёты тоже.
Вот такой очень неидеальный день получился.

Завтрак

Пшённая каша на молоке без соли и сахара

101 г · б 5.6 · ж 2.8 · у 22.8

139.6

ккал

Брокколи, цветная капуста и морковь на пару

92 г · б 1.7 · ж 0.2 · у 4.1

26.9

ккал

Грецкий орех

25 г · б 4.1 · ж 15.2 · у 2.8

164

ккал

Итого 330 ккал · Б 11 · Ж 18 · У 29

Утренний перекус

Оливье

140 г · б 8.7 · ж 9.9 · у 9

161.8

ккал

Хлеб с семечками [Хлебобулочные изделия]

60 г · б 6.3 · ж 6.1 · у 26

181.2

ккал

Малина

35 г · б 0.3 · ж 0.2 · у 2.9

16.1

ккал

Смородина черная

2 г · б 0 · ж 0 · у 0.1

0.9

ккал

Крыжовник

3 г · б 0 · ж 0 · у 0.3

1.4

ккал

Варенье из малины

40 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 28.2

109.2

ккал

Итого 470 ккал · Б 15 · Ж 16 · У 66

Обед

кета в духовке

30 г · б 5 · ж 3.8 · у 1

58.7

ккал

Картофельное пюре по 1-208

200 г · б 4.2 · ж 1.6 · у 29.4

150

ккал

Салат с виноградом

120 г · б 18.5 · ж 10.6 · у 5

192.1

ккал

Итого 400 ккал · Б 27 · Ж 15 · У 35

Ужин

Морожение с карамелью и арахисом

65 г · б 3 · ж 15.5 · у 17.7

222.3

ккал

Итого 222 ккал · Б 3 · Ж 15 · У 17

Вечерний перекус

Йогурт Чудо Персик-груша 2 слоя

130 г · б 6.4 · ж 5.5 · у 23.4

167.7

ккал

Итого 167 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 23

Итого за день 1591 ккал · Б 63 · Ж 71 · У 172

Макронутриенты

Калории
1591.8

min 1242 1986

80.2%

Белки
63.8

71.7%

Жиры
71.3

108%

Углеводы
172.7

258

66.9%

Вода
567.4

от 1986 до 2979

28.6%

Клетчатка
10.4

от 20 до 25

52%

Витамины и минералы

Рейтинг

163%

b-car

135%

В1

48.3%

46.3%

Холин

38.9%

52.8%

57.6%

16.3%

B12

55.5%

54.8%

22.6%

23.8%

27.3%

вит.К

18.3%

81.6%

Калий

62%

53.3%

290%

52.2%

127%

115%

38.3%

41.8%

19.2%

189%

56.3%

55.1%

56.9%

48.5%

9.5%

65.9%

35.2%

Энергетический баланс

Приход

1592 ккал

Расход

1986 ккал

Итого

-394 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Александра

02.08.2026 07:58

Простите, а почему у мамы нет продуктов? Может, у нее нет возможности их купить?

Ответить

Ирина

02.08.2026 08:30

Вы же знали, что мама так питается и поехали к ней с пустыми руками?

Ответить

Юджин (кето+ИГ)

02.08.2026 08:53

"почти ничего не ест, количество приёмов пищи не соблюдает и множество других ошибок."
может, банально не на что это делать? Просто стесняется сказать. А ошибка, что живёт в такой стране, будучи пенсионером...

Ответить

Вера

03.08.2026 10:03

Ирина, обычно приезжаю не с пустыми руками. Тут мы с мужем поехали спонтанно на один день, поэтому не брали ничего. Но мы привезли моей маме овощей и мясного позже, когда помогли родителям мужа.

Ответить

Вера

03.08.2026 10:10

Александра, возможность есть, но она сейчас в тяжёлом психологическом состоянии, и ничего не хочет ни готовить, ни есть. Мы с мужем, когда есть возможность поехать в другой город, едем и помогаем ей с едой (возможность редко появляется). Но даже так она не ест ту еду, которую привозим и закупаем для неё. Она обычно в морозилку убирает всё и забывает.
Хотели её к врачам отвезти, чтобы ей помогли справиться с её состоянием, но она категорически отказывается.
Пока не знаю как ей еще помочь в этой ситуации. Пыталась много раз поговорить, она всегда отвечает, что справится как-нибудь, помощь не принимает 😞

Ответить

Александра

04.08.2026 19:39

Вера, спасибо,что пояснили. Я подумала, что .... В общем, не важно.
Здоровья маме. И надо просто отвезти ее к прихиатру. Не справится она с этим состоянием самостоятельно.((

Ответить