Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
18
|
47.7 | 2.6 | 3.9 | 0.7 |
Горбуша соленая |
35
|
59.2 | 7.7 | 3.2 | 0 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
40
|
110 | 3.6 | 0.5 | 21.4 |
Итого | 121 | 318 | 20 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Гринфилд |
300
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
30
|
110.7 | 0.5 | 2.6 | 22.3 |
Итого | 330 | 111 | 0 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
130
|
61.1 | 1 | 0.5 | 10.5 |
Итого | 130 | 61 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с зажаркой |
420
|
94.1 | 7.6 | 2.5 | 9.7 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Хлебцы ржаные Здоровый стиль |
8
|
28.8 | 0.8 | 0.4 | 4.2 |
Итого | 458 | 158 | 9 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
50
|
131 | 11.9 | 8.9 | 0 |
Салат Огурец+помидор+перец |
230
|
44.4 | 2.1 | 0.2 | 8.7 |
Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 440 | 254 | 17 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Огурец+помидор+перец |
120
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
75
|
113.3 | 21.7 | 2.3 | 0 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
80
|
209.6 | 19.1 | 14.2 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
175
|
131.3 | 3.7 | 1.4 | 25.7 |
Морская капуста (ламинария) |
130
|
32.4 | 1.2 | 0.3 | 3.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Орехи смесь |
10
|
62.9 | 1.7 | 5.6 | 1.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 695 | 852 | 59 | 43 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кремниевая вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3374 | 1757 | 108 | 78 | 142 |