Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Масло из ростков пшеницы |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Нектарин |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
50
|
0.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Биота [Бифилакт] |
50
|
20 | 1.4 | 0.5 | 2.3 |
Печенье Топленое Молоко [Любятово] |
66
|
303.6 | 4.6 | 11.9 | 43.6 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
66
|
0.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Ламинарии слоевища (морская капуста) |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
Итого | 1150 | 1016 | 17 | 57 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Черешня (Мытьё, нарезка) |
25
|
13 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 425 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Железа Хелат легкодоступное железо Эвалар |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
40
|
8.7 | 1 | 0.1 | 1.1 |
Баклажан (Варка без слива) |
170
|
38.3 | 2 | 0.2 | 7.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Томатная паста. Консервы |
8
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 959 | 212 | 36 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы с Клюквой [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 470 | 528 | 17 | 31 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Цитрат кальция |
23.7
|
6.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
C-500 Calcium Ascorbate-C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эм-Курунга |
2
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0.4 |
Биота [Бифилакт] |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Крапива ранняя |
3
|
0 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 468 | 15 | 1 | 0 | 2 |
Итого за день | 3723 | 1789 | 71 | 91 | 169 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
1600 |
1600 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
0 |
10000 |
Время |
38 |
40 |
78 |
|
Вес отягощения |
||||
Перепад высот |
||||
Масса велосипеда |
12 |
12 |
12 |